5 типових помилок при дієтах та їх уникнення
Ви коли-небудь потрапляли в цикл хронічних дієт?
Що таке помилки на дієті?
Ви знаєте, як це відбувається ... Ви починаєте нову дієту, і в перші пару тижнів ви почуваєтесь чудово! Ви дотримуєтесь програми харчування, і вага швидко знижується. Але з плином днів ви починаєте все довше дивитись на це вікно пекарні або відчуваєте відтінок заздрості, коли ваші друзі чи родина замовляють чизбургер і картоплю фрі. Тяга починає з’являтися і стає занадто важким, щоб протистояти. Спокуса раптом Скрізь, і ти нарешті поступаєшся. Кинь переїдання, а потім і почуття докори сумління, бо ти знову обдурив свою дієту. Коли дієта має стільки обмежень, такий тип циклу неодмінно має відбутися.
Дієти, як правило, нестійкі і призначені для того, щоб нас не впоратися.
Ось чому ми розробили програму, яка допоможе вам звільнитися від цього дієтичного циклу.
Однією з причин того, що програма REBEL використовує не дієтологічний підхід до схуднення, є те, що звичайна дієтична поведінка насправді заважає вам схуднути і навіть змушує набирати вагу! Тому така поведінка може негативно вплинути на ваше фізичне та психічне здоров’я. Тут, у RBA, ми розуміємо розчарування, коли ви відчуваєте, що робите все правильно, але не отримуєте бажаних результатів. Ось кілька типових помилок, які люди роблять, намагаючись схуднути:
Дієтних помилок, яких слід уникати:
Пропуск сніданку
Пропуск сніданку: Багато людей намагаються «заощадити» калорії, пропускаючи сніданок або інші страви. Сніданок - найголовніший прийом їжі не дарма! Це стрибки запускає у вас мозок, обмін речовин та рівень енергії. Доведено, що пропуск сніданку змушує вас переїдати пізніше дня. Крім того, якщо ви починаєте свій вихідний день зі здорового сніданку, який напоює вас, ви будете в правильному стані духу, щоб цілий день приймати здорову їжу.
