5 тренувань Hula для початку нового року! Хупнотика
06 січня 2017 р
Останні статті
Рухи хули притаманні лише Гаваям. Колись виконувана людьми лише для вшанування богів, зараз хула ділиться на два типи танцю: древнє мистецтво - Хула Кахіко - та більш сучасне тлумачення хули, відоме як Хула Ауана
Сучасна хула - це форма, яку визнають більшість туристів, з її квітковими принтованими або трав’яними спідницями, леями та танцівницями. Однак Хула Кахіко - це давнє мистецтво, що базується на релігії, яке передається поколіннями. Саме це древнє мистецтво хула - історична хула - було придушене, коли гавайська культура переходила до сучасності.
Сьогодні на Гавайських островах шанують і шанують давні та сучасні традиції хула. І Хула Кахіко, і Хула Ауана виконуються на островах, і хула продовжується як шанована традиція гавайської культури. Краса сучасної Хули Ауани настільки шанується тими, хто спостерігав за танцями, що він був прийнятий за межі гавайської культури і навіть інтегрований у фітнес-процедури.
Рухи Хули витончені, плавні та елегантні і нагадують припливи океану, які оточують острови. Краса танцю та хитросплетіння рухів також забезпечують танцюристів тренуванням, яке відповідає багатьом танцювальним фітнес-процедурам. Рухи тазом та стегнами є невід'ємною частиною хули, і ці рухи допомагають долото серцевини.
Фітнес Hula може включати хулахуп або танець може служити власною формою фітнесу. Передайте традиції Гаваїв за допомогою цих фантастичних фітнес-процедур, натхненних Хулою:
Тренування Hula з обручами
Хулу ніколи не танцювали з обручем, але утримання обертання в оберті вимагає оволодіння рухами стегна, схожими на танці хули. Обручі тонізують і зміцнюють тіло без яскраво вираженої строгості типового заняття фітнесом. Залишатися в хорошій формі з обручем не хочеться працювати, але організм все одно отримує користь.
Існує безліч фітнес-процедур, що включають хулахуп. Перш ніж переходити на повномасштабну програму тренувань з обручем, потрібно освоїти основи підв’язки. Навчитися тримати обруч в русі просто, але для деяких людей може бути трохи складно.
1. Основні підключення для фітнесу
Новачки завжди повинні вчитися з більшим або важчим обручем. Хоча обтяженим обручем легше керувати обертанням, зменште розмір ваги до мінімуму, щоб тіло не перенапружувалось. Як правило, більш важкі гирі використовують люди, які хочуть більшого опору в тренуванні з обручем.