5 вправ Ab, які спалюють 15 калорій за хвилину - рано підніматися

калорій

Якщо ви намагаєтеся схуднути, ось куди ви підете НЕПРАВИЛЬНО.

За повідомленням веб-сайту, FitDay, пробіжка зі швидкістю 6 миль в год спалює трохи більше 8 калорій на хвилину. І ось ще погані новини => Біг підтюпцем НЕ ПІСЛЯ. Тож якщо ви займаєтеся протягом 20 хвилин, ви спалюєте лише мізерні 160 калорій. Усього цього нудного кардіо не вистачає навіть для того, щоб згоріти післяобіднім частуванням. Буууууу!

Але принаймні кардіотренування краще, ніж хрускіт. Типу.

Пам’ятайте, що “Men’s Health” стверджує, що для того, щоб схуднути на фунт, потрібно 22 000 сухарів. Один фунт жиру містить 3500 калорій, отже, один хруст спалює лише 0,159 калорій. Якщо ви робите 20 сухарів за хвилину, це 3 калорії на хвилину від сухарів. Не дивно, що хрускіт - це ВІТРАТА часу.

Ви не отримаєте плоский, сексуальний живіт таким чином. Схоже на чергове літо в футболках у тренажерному залі ... чи це так? Що, якби ви могли працювати на прес краще, ніж у присіданнях, зберігаючи при цьому 15-20 калорій на хвилину?

Як фаховий тренер, я знаю безліч вправ, які можуть це зробити, роблячи кожну з них ДВОЙЧЕ кращою, ніж кардіо та FIVE в рази ефективніший, ніж хрускіт.