5 вправ для боротьби з целюлітом на стегнах - WomenWorking

стегнах

Існує небагато страшних с-слів, які будуть більш гідними гідності целюліт . Часто це описується як ямочковий вигляд жиру на стегнах і сідницях (схожий на сир) (але він може також з’являтися у верхніх частинах тіла). Хоча це досить поширене (і нешкідливе) явище шкіри у підлітків та дорослих жінок, ваш целюліт може викликати у вас почуття менш ніж впевнене в оголенні ніг цього сезону. Хоча немає жодних рухів, які можуть чарівним чином лікувати целюліт, є ефективні вправи для нижньої частини тіла, які можуть підкріпити м’язи під ним, щоб надати тонус і згладити його вигляд.

Присідання з підняттям теляти
Встаньте, розставивши ноги на ширині стегон, витягнувши руки. Опустіть корпус, згинаючи коліна і стегна, поки стегна не стануть паралельними підлозі. Поверніться у вихідне положення і станьте, перенісши вагу на кулі ніг. Повільно опустіть п'яти назад. Це один представник Прагніть до 15 повторень.

Мітчики для пальців ніг
Ляжте на килимок, опустивши руки біля боків і піднявши обидва коліна під кутом 90 градусів. Ваші стегна повинні бути перпендикулярні підлозі. Повільно і обережно постукайте лівими пальцями ніг про підлогу, а потім правими. Почергове постукування протягом однієї хвилини. Якщо ви відчуваєте біль у попереку, припиніть або не збивайте пальці ніг до кінця.