5 запитань, які ставить кожен перед тим, як припинити дієту - їжте щасливо
Коли ви починаєте усвідомлювати, що існує інший (кращий) спосіб харчування, ніж йо-йо-спіральна дієта, на якій ви працюєте назавжди, обов’язково виникнуть деякі питання.
Ось п’ять запитань, які кожен хоче знати про те, як назавжди відмовитися від дієти!
Чи буду я знати, що їсти, якщо не дотримуюся плану?
Так. Це займе трохи часу. І ви зрозумієте, що знати, що їсти, означає різні речі в різні дні. Вам доведеться враховувати голод, здоров’я, настрій, психічне здоров’я, потребу в експериментах та розвагах.
Якщо ви дієтували, тоді ваш вибір їжі насправді не засновувався на бажаному. Він базувався на тому, що відповідало плану. Ви їли згідно із зовнішніми правилами. Часто, коли ці продукти не задовольняють вас, ви, можливо, покладаєтесь на те, що хотіли спочатку - і в процесі втрачаєте віру в себе та свою здатність до самоконтролю.
Коли ви більше не дієтуєте, ви справді можете їсти все, що завгодно.
Це відлякує штани більшості людей. Але насправді, навіщо це робити? Технічно ви завжди можете їсти все, що завгодно, навіть під час дієти. Але коли ви вирішили вийти з дієтичної пастки і побачити, як це їсти в реальному світі, у вас немає зручного списку продуктів, які можна їсти або уникати.
Так, що ти робиш? Це означає, що вам потрібно навчитися балансувати, і це вимагає часу. З часом ви отримаєте справді хороший аналіз харчової інформації з книг і слухаєте відгуки свого тіла та свого розуму.
Це тристороннє жонглювання.
1. Ви з’їсте трохи їжі, коли вам просто захочеться через тягу чи настрій.
2. Іноді ви їсте їжу, бо голодні і відчуваєте, що саме така їжа потрібна вашому організму.
3. І іноді ви будете використовувати рішення керівника, щоб підштовхнути себе до вибору однієї їжі над іншою, тому що ви думаєте, що може бути цікаво подивитися, як це відчувається, і ви будете пам’ятати про своє здоров’я.
Ви побачите, що навіть якщо інші люди можуть їсти певним чином, ви можете помітити, що такий спосіб не підходить вам. Це постійна розмова між бажаннями, здоров’ям та розумом. І це добре. Ось так воно повинно бути.
Чи набиратиму вагу, якщо я не буду активно планувати?
Коли ви припините дієти і підете у світ Росії всі продукти харчування, ви цілком можете набрати трохи ваги. Скільки? Важко сказати. Я здобув близько каменю (14 фунтів), іноді це більше, іноді менше.
Коли ви припиняєте дієти, вам потрібно переконатися, що ви цього не робите, тому що ви хочете "ще одне виправлення". Це не план схуднення.
Це цілком природний спосіб харчування, який вам потрібно вивчити після того, як викрутити свої харчові стосунки за допомогою дієти.
Це може налякати вас набрати вагу, і це нормально. Я розумію. Ми живемо у світі, який є жирофобічним. Кожен журнал, кожен фільм, кожна невимушена розмова - у нас є страх жиру, який вплітається в нашу культуру на всіх рівнях. Це просто сприяє подальшому невпорядкованому харчуванню, підсилюючи ідею, що нам потрібно дотримуватися дієти.
Чи буду я ризикувати своїм здоров’ям, якщо не стежу за тим, що їжу?
Наше розуміння їжі та того, що насправді є їжею, безумовно зіпсувалось завдяки сучасній дієті. Нам вдалося майже позбутися голоду як вбивці в сучасному світі, але ми зробили це шляхом масового виробництва низькоякісних продуктів харчування, які не завжди нас живлять і залишають нам смак до ще, ще, ще.