5 заспокійливих трав від безсоння та проблем зі сном Hello Glow
Стефані Гербер
2 · 3 лютого 2015 р. · Оновлено 30 жовтня 2019 р. · Допис може містити афілійовані посилання.
Оскільки зима затягується, а сезон застуди/грипу переходить у високу передачу, сон дуже важливий для запобігання хворобам - але заснути з нюханням легше сказати, ніж зробити. Хоча сон є одним із найбільш глибоко заживаючих та активізуючих переживань, відсутність здорового, спокійного сну або безсоння є загальною проблемою, з якою стикаються від 20% до 30% американців. Замість того, щоб захопити безрецептурний засіб для сну, рішення міцного сну можна знайти прямо у ваших кухонних шафах! Перехід на чашку трав’яного чаю, вживання правильної їжі та інші легкі перемикачі можуть природним чином заспокоїти і допомогти вам зловити деякі настільки необхідні zzz.
Відомий лікар-травник та директор з питань рослинництва у компанії Rainbow Light з більш ніж 35-річним досвідом роботи у фітотерапії, перелік заспокійливих трав від безсоння доктора Крістофера Хоббса, безсумнівно, допоможе всім міцно заснути цією зимою, забезпечуючи необхідними поживними речовинами - чи то ви постійно боретеся з безсонням або вам просто потрібно трохи підштовхнути перед сном. *
5 найкращих трав від безсоння та проблем зі сном
5 найкращих трав від безсоння
"data-medium-file =" https://helloglow.co/wp-content/uploads/2015/01/5-calming-herbs-for-insomnia-sleep-trouble-104x200.jpg "data-large-file = "https://helloglow.co/wp-content/uploads/2015/01/5-calming-herbs-for-insomnia-sleep-trouble-533x1024.jpg" title = "5 найкращих трав безсоння" svg + xml, % 3Csvg% 20xmlns = 'http: //www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%20650%201248'%3E%3C/svg%3E "alt =" 5 найкращих трав безсоння " width = "650" height = "1248" data-lazy-srcset = "https://helloglow.co/wp-content/uploads/2015/01/5-calming-herbs-for-insomnia-sleep-trouble.jpg 650w, https://helloglow.co/wp-content/uploads/2015/01/5-calming-herbs-for-insomnia-sleep-trouble-104x200.jpg 104w, https://helloglow.co/wp-content /uploads/2015/01/5-calming-herbs-for-insomnia-sleep-trouble-533x1024.jpg 533w "data-lazy-sizes =" (max-width: 650px) 100vw, 650px "data-jpibfi-post- excerpt = "Якщо у вас виникають проблеми із засипанням або засинанням сну, закрийте очі на ці трави від безсоння." data-jpibfi-post-url = "https://helloglow.co/5-calming-herbs-for-insomnia-and-sleep-trouble/" data-jpibfi-post-title = "5 заспокійливих трав при безсонні та сні Проблема "data-jpibfi- data-lazy-> Наступні трави можна використовувати протягом дня або спробуйте використовувати за 20-30 хвилин до сну: