9 порад для схуднення під час подорожі туди, де нас веде їжа
Намагаєтеся схуднути під час подорожей? Це складна гра, але це не неможливо! Прагнення спробувати справжню їжу в будь-якому місці набагато сильніше, ніж тяга додому. Я покинув Сполучені Штати і переїхав за кордон на Тайвань, і в той час задовольнявся своєю вагою. Однак три місяці в нашій божевільній подорожі, коли ми подорожували з країни до країни, викладаючи англійську в Інтернеті, я насправді мав здобуто вага. Тоді я насправді не думав про схуднення.
Ну, січень прийшов, і ми вирушили до Європи. Будапешт, Угорщина, був нашим пунктом призначення, і скажемо просто, що в країні дешевих ковбас, гуляшу, сиру, пива, ви розумієте ... це було непросто!
Але я тим часом пройшов довгий шлях! Не жертвуючи радістю вживання чужої їжі, я зміг схуднути майже 30 фунтів за п’ять місяців. Ця мета досить повільна в порівнянні з більшістю, яку я знаю вдома, але коли я постійно перебуваю в дорозі і ніколи не буваю в одному домі більше місяця, я в захваті!
Мені ще багато чого втратити, і я дотримуюся цих важливих речей, перелічених нижче! Цей контрольний список є ключовим для моєї втрати ваги, але як щодо деяких ідей щодо корисних закусок для подорожей, які не зіпсують цю справжню їжу?
Найголовніше - знати свій раціон
Для мене я рахую калорії. Я пробував інші дієти, такі як "Ваговики", і хоча я мав успіх у них, вони мені не подобались. Я вважаю, що підрахунок калорій є простим і корисним, і я починаю творчо підходити до їжі.
Можливо, ви не сидите на дієті з підрахунком калорій. Ви можете бути на Keto, Atkins, Weight Watchers, Southbeach…. Якою б не була ваша дієта, переконайтеся, що ви знаєте, що можна і не може їжте під час подорожі
Можливо, подивіться на місцеву кухню і заздалегідь сплануйте, що ви спробуєте і що передасте. Якщо ваш дієтичний план схожий на спостерігачів за вагою, де у вас є зустрічі та група підтримки, можливо, зв’яжіться з людьми на вашій зустрічі та запитайте, чим вони займаються у відпустці.
Якщо ваш раціон не включає групу підтримки, тоді завжди є група форумів для subreddit r/loseit! Хоча я не часто публікую публікації в цій групі, вони настільки неймовірно підтримують і із задоволенням діляться будь-якими порадами та підказками, які зробили їх дієту успішною.
Кількість калорій
Все це приготування їжі під час подорожі було б марним, якби не відстеження калорій! Це життєво важливо для схуднення під час подорожі.
Мій додаток для підрахунку калорій - MyNetDiary. Він простий у використанні, а найкраща частина - це сканер штрих-коду. Чи є маркування харчових продуктів іноземною мовою, яку ви не розумієте? Скануйте штрих-код і шанси, що ця програма має інформацію для вас! Найгірший сценарій - ви, мабуть, зможете визначити принаймні кількість калорій у чомусь, оскільки там завжди написано „ккал”. Жир, білки, клітковина тощо ... все трохи складніше без перекладу етикетки.
Ми протестували цей додаток лише в Європі, а не в Азії. Повернувшись до Азії в 2020 році, нам доведеться випробувати це і оновити цю публікацію!
Приготуйте (більшу частину) своїх страв
Вбачаючи, що назва цього веб-сайту - «Куди нас веде їжа», робити всі мої страви було б якось безглуздо, правда? Ми подорожуємо, щоб спробувати їжу та відчути нові місця. Але коли ми приїжджаємо в новий пункт призначення, ми схильні завантажуватися в продуктовий магазин, готувати власні страви протягом більшості днів, а потім шукати чудові місцеві смаки в ті особливі дні між ними.
Це кульгає? В основному так. Але ми були в дорозі цілий рік з моменту написання цього допису, і я можу сказати, що вживання їжі додасть більше калорій животу і стегнам, і це набагато гірше для вашого гаманця. Повірте мені, схуднення під час подорожі здійсненне, але вам доведеться взяти на себе зобов’язання. Це включає зобов’язання на власній кухні!