План дієти йоги для схуднення; Саттвік, Раджасіч; Тамасічна йога-їжа
Через погану харчову дієту хворобу в нашому організмі можна виправити, приймаючи збалансовану дієту йоги, а не приймаючи ліки. Те, що ми їмо, ми їмо для розвитку нашого організму. Отже, необхідно скласти для цього шкалу, яка б їжа була для нас корисною? Скільки їжі я повинен їсти? Яка їжа корисна для здоров’я? О котрій годині слід їсти? І т. Д.
Хороша дієта дуже впливає на наше тіло і розум. Початок йоги, безумовно, є важливою частиною досягнення здорового способу життя, але важливо пам’ятати, що подібно до йоги, здорова дієта йоги також є важливою частиною досягнення здорового способу життя. Потрібно стежити за тим, який вид їжі ви їсте. Тож, щоб допомогти вам, ми написали цю повну статтю про найкращі дієти йоги для схуднення та здорового способу життя. Якщо ви це розумієте, якщо ви правильно вживаєте йогу, то будете тримати себе на швидкому шляху, щоб схуднути.
Давайте спочатку знатимемо щось про йогу.
Види їжі йоги
Згідно з індуїстськими писаннями, існує три типи йоги, тобто саттвічна їжа, раджасічна їжа та тамасічна їжа. Всі ці типи їжі для йоги мають різні характеристики, і всі вони по-різному впливають на наш організм.
Їжа саттвічної йоги
Така їжа, яка забезпечує життя, щастя та здоров’я істоті, і вона отримана в простішій формі від природи. Цей тип їжі заспокоює наш розум і створює збалансовану поведінку в нашому тілі та душі. Сочевиця, рис, коров’яче молоко, топлене масло, фрукти, овочі тощо, а також те, що росте на деревах, потрапляє під саттвічну їжу.
Вплив саттвічної дієти на розум
- Вживання саттвічної їжі призводить до правдивих думок і вчинків.
- Такі харчові звички мають позитивні результати, такі як правда, мудрість, гострота інтелекту, спокій, стабільність і серйозність духу, чистота серця, простота духу, радість і щастя.
- Помірність і розвиток толерантності.
- Тіло залишається здоровим, не маючи жодних розладів.
- У свідомості є чистота.
- Дієта саттвічної йоги також корисна для схуднення.
Раджасічна їжа
Такі продукти харчування, які є кислими, гарячими, гострими та смаженими в олії, топленому маслі та ін. Гарячі спеції, тютюн, чай та кава, усі підпадають під категорію їжі раджасік. Цей тип їжі робить процес нашого тіла надзвичайно інтенсивним, що спричинює надмірну циркуляцію прани в тілі, що не є корисним для йога, а також для звичайної людини. За словами Бхаґавад-Гіти, дієта, що містить гірку, кислу солі, викликає у нашому тілі смуток.
Вплив раджаїчної їжі на розум
- Результатом їжі раджасіків є неспокій розуму, ревнощі у поведінці, введення ненависті та сварок, скутість і біль, напруга та смуток призводять до мови.
- Цей тип дієти народжує гнів, хвилювання та бажання.
- Розум залишається грайливим.
- У тілі з’являється відчуття тяжкості.
- Розум не здатний зосередитися.
Тамасична їжа
Їжа, яку приготували давно, вона не соковита, нечиста, її називають смачною їжею. Часнокова цибуля також потрапляє під смачну їжу. Харчові товари, які несвіжі або частково гнилі. М'ясо, риба, яйця, алкоголь, несвіжа їжа та упакована їжа також входять до категорії тамаських продуктів.
Вплив тамасічної їжі на розум
- Вживання тамасічної їжі призводить до таких негативних наслідків, як лінь, незнання, спокуса, гнів, важкість тощо.
- Це приносить скутість, жорстокість і насильство в думках.
- Людина стає ураженою і нетерпимою.
- Поведінка людини стає суворим і жахливим, що спричиняє неприємності та смуток.
Що таке здоровий план дієти йоги
Щоб тіло було здоровим, а розум щасливим, слід харчуватися ідеальною вегетаріанською дієтою. Пшениця, зерно, молоко, топлене масло, масло, сухий імбир, п’ять видів овочів, зелений грам, свіжа і чиста вода - все це найкраща йогічна їжа.