Розумні калорії - активне здоров’я; Рух
ШВИДКОЇ ХАРЧОВОЇ їжі проти РЕСТОРАНУ їжі проти домашньої їжі
Ви завжди замислювались, як максимально використати норму калорій? Можливо, це не на першому плані у вашій свідомості, і ви віддаєте перевагу думати про своє харчування, а не про калорії? Тоді це чудово! Розумніший спосіб думати про їжу - це для здоров’я та поживних речовин, а не для того, щоб зосередитись на споживанні калорій. Це порівняння їжі буде корисним інструментом для того, щоб зробити саме це.
Покірний бургер! Або не настільки скромно, якщо ви любите намити свій бургер рашерками з прожареним беконом, плинним плавленим сиром, смаком солодких томатів, вершково-солоним майонезом та м’якою солодкою булочкою бріоші.
За даними Google, хлопець на ім’я Флетчер стверджує, що винайшов «Бургер» у США наприкінці 1800-х, тож він існує довгий час! Гігант швидкого харчування McDonalds вперше почав подавати свої гамбургери в 1940-х роках, і з тих пір він став класикою в більшості місцевих магазинів риби та чіпсів.
Хочете дізнатися більше про те, що бургер насправді пропонує з поживної точки? Давайте розберемося в щітці. Ми порівнюватимемо за поживністю енергію (також відому як калорії, але вимірюється в Австралії як кілоджоулі або Kj), білок, вуглеводи, загальний вміст жирів, насичених жирів, вміст натрію та клітковини трьох поширених гамбургерів: McDonalds Big Mac, Grill'd Crispy Bacon і сирний бургер, і домашній яловичий бургер.
Хрусткий бекон та сир на грилі
Біг-Макдональдс
| Біг Мак | Хрусткий бекон та сир на грилі | Домашній бургер | |
| Kj | 2370 кДж | 3090 кДж | 2104Kj |
| Білок | 26,9г | 42,2г | 27,2г |
| Загальний жир | 31,4г | 37,7г | 28,1г |
| Насичених жирів | 11,8г | 12,6г | 6,8г |
| Вуглеводи | 42г | 53,3г | 46,9г |
| Цукри | 7.1g | 11г | 5,1 г |
| Натрію | 1040 мг | 1500мг | 780,2 мг |
| Клітковина | 0-2г | 5,2 г | 7г |
Енергія
Майте на увазі, що ми зазвичай закликаємо “Так, будь ласка, киньте чіпси та випийте, щоб це було комбо, дякую!”, Що додало б в середньому додаткову .
Ви помітите, що саморобний гамбургер має майже таку ж кількість енергії, як і гамбургер Big Mac (2104Kj проти 2370Kj). Здивований? На жаль, гамбургер швидкого харчування досить наповнений порожніми калоріями, термін, який ми використовуємо для опису їжі, яка має багато калорій, але не багато інших. Дозвольте мені сказати вам, чому ви повинні насолоджуватися домашнім гамбургером та отримувати якісні поживні речовини навколо.