Чому ваші вправи та схуднення Новий рік; s Резолюції не вдаються
Щороку, напередодні Нового року, мільйони людей у всьому світі складають перелік новорічних постанов… зобов’язань, які вони беруть на себе, щоб покращити себе в році, що попереду.
Очолює список найпоширеніших резолюцій?
Вправи та схуднення .
Насправді майже 50% американців приймають новорічну постанову схуднути та прийти у форму у майбутньому році.
І 2013 рік не буде нічим іншим.
Врешті-решт, якщо ти схожий на нас, за останні пару тижнів ти споживав коктейлі різдвяного печива, цукеркових паличок та святкових напоїв.
Ви, мабуть, відчуваєте, як це колись обертається навколо вашої середини (знаєте, де б ви мали бути абс) зараз, як ніколи.
І ви нарешті готові щось з цим зробити.
Але це не так просто.
Прокляття новорічного дозволу на схуднення
Коли я працював у тренажерному залі як особистий тренер, січень був безперечно найзайнятішим місяцем у році для продажів.
Насправді менеджер клубу говорив нам, що січень може скласти або зламати весь наш рік комісії з продажу.
Але був лише один запік - нам довелося змусити наших клієнтів взяти на себе зобов’язання проводити не лише перші кілька тижнів навчання у нас, інакше вони не лише не змогли б взяти участь у ще кількох сесіях з нами протягом усього кінця року, вони, швидше за все, взагалі впадуть з фітнес-групи .
Тому що ось сумна істина: більшість людей, які зобов’язуються схуднути та навести форму у Новий рік, зазнають невдачі.
І якщо ви не зробите щось зовсім інше, ніж минулого року, ви, мабуть, теж зробите.
Як гарантувати, що Ви не будете дотримуватись новорічних постанов щодо вправ та схуднення
Існує декілька способів гарантувати, що цього року вам не вдасться зберегти свою роздільну здатність „прийти у форму”.
Ось лише декілька способів, як можна переконатися у своїй невдачі:
- Ставте абсолютно недосяжними цілями.
- Не вдалося скласти план.
- Дозвольте собі постійно виправдовуватися.
- Плануйте робити справді довгі тренування.
- Переконайтеся, що ваші друзі та родина не підтримують ваші цілі.
Більшість людей дуже, дуже хороші у всьому з цього. І якщо ти не інший, ти, мабуть, теж. Але це вам не допомагає.
Як насправді досягти успіху цього року
Згідно з цим сайтом, майже кожен четвертий американець, який прийме новорічну постанову, зазнає невдачі.
Кожного року.
Близько 50% людей, які приймають рішення, матимуть рідкісний успіх.
І лише 8% тих, хто приймає резолюції, насправді досягатимуть успіху щороку.
Але досягти успіху не так неможливо, як може здатися. Насправді ви вже маєте фору на успіх, просто прийнявши рішення взагалі. За статистикою:
Люди, які явно приймають резолюції, в 10 разів частіше досягають своїх цілей, ніж люди, які явно не приймають резолюцій.
10 разів! Це досить добре.
То як ти можеш це зробити? Як ви можете насправді досягти успіху в новорічних постановах цього року?
Почніть із прямо протилежного того, що змусить вас провалитися: