5 здорових різдвяних канапе - все менше 250 калорій

Канапес. Це слово може викликати страх у серцях тих, хто намагається добре поїсти або схуднути дитині в цей святковий сезон. Здається, куди б ти не пішов під час вечірок, ти стикаєшся з важко навантаженим підносом, повним закусок.

здорових

Це не чудова новина, коли ви дотримуєтесь 28-денного виклику щодо схуднення яка намагається зосередитись на свіжих корисних закусках. Ми зібрали список із п’яти різдвяних канапе, не насичених калоріями.

Одна з основних проблем з канапе, крім того, що вони, як випливає з назви, є невеликим закваскою перед подачею „справжньої” їжі (що може здути вашу щоденну калорійність із води ще до того, як ви навіть посиділи вниз), це інгредієнти, що використовуються при їх створенні.

Здається, сирних вершкових сирів, жирних м’ясних порцій та великої кількості смаженої у фритюрі їжі багато на підносах повсюдно.

На щастя, є спосіб повернути певний контроль над ситуацією. Ви можете створити власні корисні закуски, які можна подати вдома або взяти з собою на вечірку чи збір.

Таким чином ви зможете вибрати, що включатиметься, і що важливіше, те, що залишиться поза.

Наші найкращі вибори включають велику кількість смачних, низькокалорійних овочів, щоб збалансувати смачний сир та вершкові макарони. Найкращий біт? Для приготування цих канапе потрібно менше 20 хвилин, і всі вони мають менше 250 калорій на порцію.

Наші 5 найкращих здорових різдвяних канапе

1. Огірок, індичка, сир та журавлина

Святкові за кольором, але не за калоріями, ці закуски прості у приготуванні. Наріжте огірок, а зверху наріжте індичку, нарізану журавлинним соусом і посипку сиру.

Робить 8-10 - 21 калорій на порцію

2. Шашлик з капрезе, оливки та салямі

Майже як піца на паличці. Поживна та проста у приготуванні пікантна закуска, яка надходить прямо з 28-денного виклику схуднення.

Інгредієнти (Робить 4 порції)

  • 4 ч. Ложки бальзамічного оцту
  • 2 ч. Ложки меду
  • перець
  • 4 скибочки салямі
  • 4 кульки свіжої моцарели
  • 1/3 склянки чорних оливок без кісточок
  • 8 помідорів чері
  • 1/3 склянки свіжого листя базиліка