Програми модифікації способу життя Послуги для схуднення Mercy Health
Що таке програма модифікації способу життя для схуднення?
Лікарі компанії Mercy Health рекомендують змінити спосіб життя, наприклад, їсти здорову їжу та поступово розпочинати план фізичних вправ для всіх пацієнтів із ожирінням, які намагаються схуднути. Невеликі зміни способу життя, які поступово знижують вагу, можуть різко покращити ваше здоров’я.
Симптоми захворювань, пов’язаних з ожирінням, таких як хвороби серця, проблеми з опорно-руховим апаратом та діабет, можуть бути усунені, якщо втрата ваги зберігається протягом усього життя.
За цією нехірургічною програмою схуднення здійснюється медичний нагляд, а пацієнти ретельно контролюються, коли вони прогресують до покращення стану здоров’я та емоційного самопочуття.
Для більшості пацієнтів найефективніший спосіб досягти зниження ваги - комбінація методів лікування, включаючи дієту та фізичні вправи.
Що передбачають модифікації способу життя?
Лікарі Mercy Health рекомендують поєднувати вживання поживної їжі, фізичні вправи та зміни поведінки, щоб допомогти схуднути.
Зміни в харчуванні
Історичні зміни в історії були основним методом зниження ваги для більшості пацієнтів. Дієта діє, коли людина вживає менше калорій, ніж споживає регулярно, тривало. Щоб схуднути за допомогою дієти, деякі рекомендації щодо харчування включають:
- Обмежте споживання соків і напоєних калоріями напоїв, таких як газовані напої
- Якщо ви п'єте сік, пийте 100% фруктові соки
- Їжте, поки не відчуєте ситості і не зупиніться
- Не змушуйте дітей або підлітків допивати тарілку - дозвольте дитині перестати їсти, коли вони ситі
- Готуйте та подавайте страви з високим вмістом поживних речовин, такі як цільні зерна, молочні продукти з низьким вмістом жиру та фрукти та овочі
- Виключіть або зменшіть калорії, які не мають харчової цінності, такі як оброблена їжа, цукор та солодощі
- Максимально уникайте смаженої їжі
- Зменшіть розмір порцій