50 найкращих швидких; Рецепти легкої вечері Їжте це не те
Ми склали перелік швидких і простих рецептів вечері, які можна кинути разом у напружену ніч за мить. Всі ці смачні страви можна приготувати за годину чи менше (переважна більшість страв готується лише вдвічі менше), а деякі з цих ситних і корисних варіантів вечері вимагають мінімального очищення. Що ще? Такі страви, як смажений лосось та смажена курка, надзвичайно прості у приготуванні, що робить їх ідеальними для тих з нас, хто був відсутній на кухні протягом декількох тижнів і повинен повернутися до попереднього приготування їжі.
Гіроскопи з баранини на грилі
Наповнений багатим антиоксидантами йогуртом у грецькому стилі, помідорами, хумусом, бараниною і, звичайно, заправлений гострим соусом, цей гіроскоп містить ароматний пунш, але містить менше калорій.
Отримайте наш рецепт гіроскопів з баранини на грилі.
Вершкова курка зі шпинатом
Зроблений з двох цілих фунтів курки, ви можете легко повечеряти на столі до восьми людей менше ніж за 30 хвилин.
Отримайте наш рецепт вершкової курки зі шпинатом.
Кукурудзяний сом з кукурудзяною сальсою
Цей рецепт сома імітує ситний хрускіт смаженого філе, а кукурудзяна сальса надає більше смаку, ніж ви коли-небудь знайдете в шарі соєвої олії.
Авокадо-крабовий салат
Ми використовуємо огірок і цибулю для приємного хрускоту, чилі для натяку тепла, а трохи риби або соєвого соусу для плямки пікантної солі. Додавання половинки авокадо робить ідеальну посудину для цього салату, його насичена кремова текстура посилює солодкість краба.
Отримайте наш рецепт салату з авокадо-краба.
Курячий рамен з грибами шиітаке та шпинатом
Справжня курка, овочі та яйця, зварені круто, цей домашній рамен живить ваше тіло корисними речовинами, а також наповнює білок, щоб ви ситі. Бонус: він також менший за вміст натрію, ніж магазинний аналог!
Стейк на грилі з маслом червоного вина
Ми дамо вам стейк і плитку з вершковим маслом за чверть вартості і на 500 калорій менше, ніж у аналогічної страви, яку ви замовите в Outback Steakhouse. Харчування вам виглядає добре, тому продовжуйте і копайте цей рецепт стейків на грилі!
Венеція з тунця тане
Цей конкретний рецепт зменшує калорії, замінюючи їх на пюре з квасолі гарбанзо та йогурту. Зверху додайте трохи сиру чеддер зі зниженим вмістом жиру, покладіть його в духовку на фарш, і ви швидко приготуєте смачний тунець!
Отримайте наш рецепт вегетаріанських розплавів з тунця.
Ребра для барбекю без кісток
Ці "ребра" (зроблені із нарізаних свинячих відбивних без кісток) настільки ароматні, що ви майже забудете, що вони прийшли з духовки, а не з коптильні. Подавайте ці ребра разом із запеченим картоплею фрі та брокколі, і ви будете готові піти.
Отримайте наш рецепт ребра для барбекю без кісток.
Сендвіч з шинкою та сиром з чипотле Майо
Сендвіч з відкритим обличчям - це простий спосіб зменшити калорії, оскільки тут задіяний лише один шматочок хліба, тож ви все ще можете задовольнити свою тягу до бутербродів. Вся справа в тому, що ви кладете поверх цього скибочки, що має значення, і в цей гарячий бутерброд із шинкою та сиром ми додаємо чіпотле майонезу та яйця, щоб дати вам додатковий білок. Ви навіть не пропустите того іншого шматка хліба!
Креветки та брокколі
Для приготування креветок не потрібно тонни часу, саме тому цей рецепт креветки та брокколі з миттєвим горщиком - ідеальний рецепт для приготування в напружений тиждень. Подається на рису, або на цвітній капусті, щоб зберегти його з низьким вмістом вуглеводів, цей рецепт ви хочете робити знову і знову.
Отримайте наш рецепт креветок та брокколі.
Пан-бургер зі смаженим яйцем
Нічого не схоже на те, щоб перекусити соковитий гамбургер, і хоча ідея розпалити гриль може здатися лякаючою, насправді не потрібно готувати гамбургер таким чином. Натомість ви можете смажити пиріжки на сковороді, щоб простіше задовольнити вашу тягу до гамбургера. Однак ми робимо все на крок далі, створюючи ідеальний гамбургер із смаженим яйцем, укомплектований спеціальним соусом, який конкурує з будь-яким, кого ви знайдете в ресторані.
Отримайте наш рецепт пан-бургера зі смаженим яйцем.
Курячий суп з коржиком
Між витягнутою куркою, заспокійливим томатним бульйоном та купою кріплень, чого не любити?
Отримайте наш рецепт курячого супу з коржиком.
Чорний рибний бутерброд
Наш рибний бутерброд замінює оброблені котлети на свіже філе тилапії, смаження з почорнінням та соус тартар з вершковим авокадо та хрусткою капустою. Ви не пропустите таємничу альтернативу м’яса, до якої звикли, адже цей почорнілий рибний бутерброд наносить удар.
Отримайте наш рецепт бутерброду з чорною рибою.
Цвітна капуста "Мак" та сир
Макарони та сир - класична страва, яка має два важливі інгредієнти: макарони та сирний соус. Очевидно, що страва, де ви замінюєте макарони кольоровою капустою, не могла б називатися "мак та сир" просто від природи. Тож, хоча це технічно не справжній мак та сир, цей мак та сир із цвітної капусти Instant Pot напрочуд схожий на справжній і є ідеальною альтернативою для тих, хто намагається піти з низьким вмістом вуглеводів.
Отримайте наш рецепт кольорової капусти "Mac" та сиру.
Солодкий картопляний тост
Цей рецепт теж надзвичайно простий - найскладніше буде вирішити, чи хочете ви спершу спробувати мигдально-вишневе, південно-західне або арахісове масло та желе з начинкою!
Отримайте наш рецепт солодкого картопляного тосту.
Італійський хеш з яйцями
Хеш на сніданок - це також один з улюблених рецептів легкої вечері! Чи є щось ситніше за ситний хеш-сніданок? З хрусткою картоплею, свіжими овочами та смачним смаженим яйцем ви не можете помилитися з цією ситною їжею в будь-який час дня.
Отримайте наш рецепт італійського хешу з яйцями.
Яйця Diablo
З подрібненим червоним перцем та смаженими на вогні помідорами, разом із зеленим перцем та цибулею ця страва розсипається смаком та поживністю.
Отримайте наш рецепт яєць Diablo.
Макарони Taco
Звичайно, традиційні макарони - це чудово. Але чи пробували ви макарони тако? Цей простий рецепт бере все, що вам подобається у тако - приправи, спеції та так, сир - і перетворює їх у формат макаронів. Вівторок тако набуватиме зовсім нового значення.
Отримайте наш рецепт пасти з тако.