50 веселих літніх заходів, які спалюють 50 калорій HuffPost Life
Зараз HuffPost є частиною родини Oath. Відповідно до законодавства ЄС про захист даних - нам (Oath), нашим постачальникам та нашим партнерам потрібна ваша згода на встановлення файлів cookie на вашому пристрої та збору даних про те, як ви використовуєте продукти та послуги Oath. Oath використовує дані, щоб краще зрозуміти ваші інтереси, надати відповідний досвід та персоналізовану рекламу продуктів Oath (а в деяких випадках і продуктів партнерів). Дізнайтеся більше про використання наших даних та ваш вибір тут.
Прихід літа викликає наш роман з природою. Будь то проста прогулянка у сутінках або поїздка на велосипеді до пляжу на пікнік, цей сезон, схоже, спонукає нас грати, досліджувати та рухатись так, як зима просто не може. Навіть швидкі сплески активності, які ми можемо не вважати фізичними вправами, можуть бути цікавими способами вийти на вулицю, насолодитися сонячним промінням і стиснути в процесі фізичних вправ. Ми склали список із 50 веселих, літніх способів спалити близько 50 калорій (на основі 150-кілограмової людини). Поєднання кількох на день може справді скласти. Нехай розпочнеться таємна тренування!
Вирушайте на велосипед
За даними Self.com, витягнувши велосипед з гаража і пролетівши на легких обертах всього за сім хвилин, можна спалити 50 калорій. Це ідеальне заняття на свіжому повітрі та розвага для всієї родини!
Пропилососьте будинок
Ми знаходимо кожен привід, щоб відкласти домашні справи, але 13 хвилин пилососу насправді можуть спалити 54 калорії. Отримати чистий божевільний!
Влаштуйте танцювальну вечірку
За даними WebMD, одинадцять хвилин додають до 56 калорій.
Займайся йогою
Йога - одне з наших улюблених видів зняття напруги - може існувати поза офіційним заняттям. Спробуйте 17 хвилин легкої йоги, щоб спалити 50 калорій. Розтяжки змусять вас почуватися розслабленою та розкутою. Вивчіть деякі переїзди на вулицю, щоб отримати справжній досвід літа!
Розпалити гриль
За 19 хвилин шашлику ви зможете спалити 50 калорій, повідомляє Fitness Magazine. Виймай ту шпатель!
Грати в Ultimate Frisbee
Швидка 6-хвилинна гра з друзями покращить вашу координацію очей і рук і допоможе вам спалити 57 калорій.
Піти в похід
Потійте і досліджуйте природу по дорозі. Піші прогулянки - це прекрасне тренування для всього тіла, і за шість хвилин ви зможете спалити 54 калорії.
Грати Catch
Ви можете спалити 54 калорії за 18 хвилин.
Займіться водною аеробікою
Любите плавати влітку, але насправді не хочете робити серйозні кола? Приділіть 12 хвилин вправам на водній аеробіці, і ви зможете спалити 57 калорій - і, мабуть, посмієтесь із друзів.
Йди на байдарках
Відважтесь хвилям цього літа! Десять хвилин веслування можуть допомогти вам спалити 59 калорій.
Косити газон
Вісім хвилин косіння можуть допомогти вам спалити 52 калорії.
Вимийте машину
Лише 15 хвилин очищення спалює 54 калорії!
Потрапи у сад
Проведіть 12 хвилин у бруді, і ви спалите 54 калорії, повідомляє myfitnesspal.
Грайте зі своїми дітьми
Дурення з вашими маленькими манчкинами - це більше тренування, ніж ви можете подумати. Простежуючи цих розбишак протягом 12 хвилин, ви зможете спалити 57 калорій!
Займіться дворовою роботою
Хоча це може не звучати як надзвичайно привабливе заняття в неділю вдень, 10 хвилин роботи на подвір’ї можуть допомогти вам спалити 59 калорій. До того ж, всі сусіди позаздрять вашій зеленій траві та красивим квітам. Вони мало знають, що це подвоюється як вправа.