5-кілограмова вправа з гантелями, яка спалює жир і калорії

Хочете розтопити жир на животі? Відійдіть від важкого заліза і спробуйте замість цього вибуховий рух

вправа

Коли ви хочете спалити тонну калорій за короткий проміжок часу, ви, мабуть, навіть не поглядаєте на 5-кілограмові гантелі. Але великі метаболічні бурі бувають невеликими упаковками, каже директор з фітнесу Men's Health.

"Легкі ваги дозволяють виконувати рухи з більшою швидкістю та вибуховою силою, що стимулює м’язові волокна, що швидко смикаються, кидає виклик серцево-судинній системі та піднімає пульс", - говорить Гаддур.

Візьміть диск з гантелями, показаний на відео вище. Гаддур - який легко може натиснути гантелі на 100 фунтів над головою - ніколи не підніме вагу важче 5 або 10 фунтів, виконуючи цей рух.