6 додатків для фітнесу, щоб підтримувати себе вдома, поки ви; Поза водою - солоні сирени
Якщо ви десь не можете втекти до моря для швидкого серфінгу, SUP або кайтсерфінгу, є способи тренуватися вдома.
Деякі з цих програм безкоштовні, а інші платні, але можуть пропонувати безкоштовні пробні версії. Зверніть увагу, що ціни вказані в доларах США.
Зміст
Найкращі програми для фітнесу
Тренувальний клуб Nike
Безкоштовно
Найкраще для: Безкоштовні тренування для всього тіла для тих, хто має обмежене тренажерне обладнання
Це одна з наших улюблених програм, яку ми спробували. Тренувальний клуб Nike безкоштовний, і ви можете пристосувати тренування до обладнання, яке є у вас вдома, рівня фізичної підготовки та кількості днів, які ви хотіли б потренувати. Ви також можете повідомити програму, чи хочете ви, щоб біг був включений у тренування, або він має бути лише вдома.
Додаток має додаткові таймери, кількість повторень та відео, щоб показати, як виконується кожна вправа. Існують звукові сигнали, щоб повідомити, коли настав час переходити до наступної вправи. Додаток також має базові навчальні сесії, щоб ви могли відстежувати свій прогрес.
Ааптів
14,99 дол. США на місяць або 99 дол. США на рік
Найкраще для: Ті, хто хоче синхронізовані списки відтворення для тренувань
Aaptiv - це легкий у виконанні тренувальний додаток з тренуваннями, що відповідають вашій конкретній ситуації. Наприклад, є спеціальні тренування для тренувань на біговій доріжці та бігу на відкритому повітрі. Існують також тренування, орієнтовані на тренування ваги всього тіла, розтяжку, силові тренування, витривалість тощо. Музика синхронізується на кожному тренуванні.
Фрілетік
2-3 долари на тиждень
Найкраще для: Тренування з великою кількістю налаштувань та вказівок
Концепція Freeletics полягає у тому, щоб у вас у кишені був тренер з штучного інтелекту. Після кожного тренування ви вводите свій відгук, щоб тренер ШІ адаптувався. Чим більше ви тренуєтесь, тим більш точно налаштовані ваші наступні тренування. Ви повідомляєте додатку, яке обладнання для тренувань у вас є в налаштуваннях, щоб ви могли робити кожне тренування вдома, якщо це потрібно.
Найкращий спосіб використовувати цей фітнес-додаток - це зосередитися на його 12-тижневих програмах тренувань. Ці програми зосереджені навколо втрати ваги, сили, гнучкості тощо. Він також поєднується з додатком для харчування, де плани харчування та особисті тренування складаються в один пакет.