6 харчових рекомендацій, яких слід дотримуватися, якщо у вас псоріаз; Вона знає
Кетрін Конеллі
Жити з псоріазом важко. Лікування може бути ще більш грубим. Оскільки псоріаз неможливо по-справжньому вилікувати, найкращим варіантом є лікування симптомів. Але на додаток до актуальних тем, світлової терапії чи інших процедур, призначених лікарем, непогано оцінити свої харчові звички. Потрібні додаткові клінічні дослідження, щоб зрозуміти зв’язок між харчуванням та псоріазом, проте було показано, що певні продукти покращують або погіршують симптоми.
Причина в тому, що псоріаз - це не обов’язково шкірна проблема; це аутоімунне захворювання. А аутоімунні захворювання спричинені надмірно активною імунною системою, яка може мати багато спільного із хронічним запаленням та негерметичною кишкою - або, принаймні, так пояснює доктор Ніккі Аргуінцоні-Гіл. Вона є ліцензованим лікарем натуропатичної медицини в Aloha Naturopathic Healthcare. "Протягом певного періоду кишкова оболонка може зазнати пошкодження, створюючи отвори, які дозволяють небажаним речам проникати в кров, як токсини, бактерії та неперетравлені частинки їжі", - каже вона.
Це викликає аутоімунну реакцію, яка може виявлятися як шлунково-кишкові проблеми, мігрень, артрит, екзема і навіть - як ви вже здогадалися - псоріаз. «Виявлення збудників їжі, очищення кишечника та оздоровлення кишечника дуже важливі для зменшення запалення в організмі, і це відіграє величезну роль у загоєнні шкіри та зміцненні імунної системи», - говорить Аргуінцоні-Гіл.
Маючи це на увазі, ось кілька рекомендацій щодо їжі, які можуть полегшити життя при псоріазі. Тільки зауважте, що це буде процес спроб і помилок, тому тримайте свого лікаря в курсі подій.
1. Уникайте пасльонів
Якщо ви любите картоплю та помідори, це важка таблетка для ковтання. Тіньові овочі, такі як біла картопля, помідори, перець та баклажани, можуть посилити запалення та погіршити симптоми псоріазу.
Варто ще раз зауважити, що досліджень у цій галузі дещо бракує, але одне опитування приблизно 1200 хворих на псоріаз, опубліковане у випуску Dermatology and Therapy за 2017 рік, показало, що 51 відсоток зміг поліпшити симптоми за рахунок зменшення кількості пасльонових пастушків у своєму раціоні.
Висновок: варто спробувати - ні шкоди, ні фолу.
2. Розгляньте добавки
Деякі добавки також пов’язані з покращенням симптомів. Клінічний огляд, опублікований в Індійському журналі клінічної дерматології, оцінив кілька досліджень щодо того, як дієтичні рекомендації відіграють роль при псоріазі. В одному випадку вітамін В12 повністю очищав бляшки у 32 відсотків пацієнтів.