Як продукти з високим вмістом води витримують втрату ваги - AskMen

Як “вживання води” може допомогти вам схуднути, а не розсудливості

Ось звичний сценарій для мільйонів чоловіків і жінок, які намагаються схуднути: вони починають сильними, сповненими мотивації та сильним бажанням вжити заходів. З своїх досліджень вони знають, що їм потрібно підходити до своєї дієти з планом, що включає поєднання підняття тягарів, серцево-судинних вправ та харчування, і вони прагнуть бути якомога вірнішим своєму плану, харчуючись у межах встановлених калорій і роблячи необхідні відвідування спортзалу.

Перші кілька тижнів показують справжню обіцянку: вага на вазі постійно падає, і вони навіть починають помічати деякі позитивні зміни в дзеркалі. Але потім, через кілька тижнів, ніби вони вдарилися об стіну. Потяг тягнеться, важко, і ті самі продукти, які наповнили їх минулого тижня, зараз здаються страшенно незадовільними. Вони вдаються до сили волі, змушуючи себе відкласти виделки і думати про щось інше, ніж про свою улюблену обманну їжу, але на цьому етапі гра вже програна. Ще протягом тижня вони регулярно обманюють свою дієту і відчувають розчарування та сором перед собою.

Це звучить вам знайомо?

Якщо це сталося, ви не самотні. Невимовна кількість чоловіків і жінок щороку відчуває певні зміни вищезазначеного, працюючи дуже важко, лише щоб не досягти своїх цілей і не досягти бажаних результатів. Гірше того, що невдача може викликати у них почуття провини та сорому, а також помилкове переконання, що втрата ваги для них просто неможлива.

Тяга до їжі - це цілком реальна і потужна психологічна сила, а не те, що може бути відмовлене - навіть найрішучішими людьми. На щастя, ними можна керувати таким чином, що сприяє успішному схудненню. Одна дуже особлива дієтична тактика, яку практикують бойові спортсмени, бодібілдери та всі інші, кому доводиться регулярно знижувати вагу, передбачає включення все більше і більше продуктів із високим вмістом води у свій раціон, до того, що ви все частіше їсте воду.

---