6 хардкорних підказок АБС від голлівудських суперзірок
Для багатьох голлівудських зірок кіно вигляд добре поставляється з територією. У бульбашці La La Land незліченні години і долари витрачаються на примхливі терапії та косметичну хірургію. Тоді освіжає бачити стільки зірок, що роблять це по-старому з потом та брауном.
І ви повинні передати його деяким із них, вони добре виглядають. Тут ми склали список деяких із тих, хто знайшов ідеальний спосіб його добре носити.
1. Райан Рейнольдс
Дедпул (2016)
Мало хто з акторів може впоратись із побиттям, роблячи так, що їхні преси виглядають вищими, ніж у Бреда Пітта, але Рейнольдс це робить. Для Дедпула він тренувався по 90 хвилин на день, сім днів на тиждень. Але коли він занадто знесилювався, щоб продовжувати це робити, він робив пілатес або йогу, щоб допомогти м’язам відновитись.
План тренувань: Рейнольдс застосував підхід, який отримав назву Blade: Trinity - ефект зменшення обертання. Він збільшив прес, використовуючи низькі повторення (3-5) та великі ваги, щоб вони вискакували більше. Хороший, як він виглядає, будемо сподіватися, що продовження «Зелений ліхтар» залишиться на графічній дошці.
2. Том Круз
Top Gun (1986)
Те, чого Крузу не вистачало на зріст, він компенсував у зоряній владі в цій класиці 80-х. Top Gun побачив актора на його харизматичному піку. Ви пам’ятаєте це за повітряні бої в повітрі, але ваша дівчина це пам’ятає за волейбольними сценами, де Круз та решта крилатих хвостів розводять волейбольні м’ячі, щоб продемонструвати свої шість пакетів. Вибір виду спорту був не випадковим.
План тренувань: "При стрибках, а потім, вдаривши щось одним рухом, використовуються ваші ноги, а також мотузки в м'язах вашого ядра", - говорить тренер з силових команд Марк Коулз. Якщо у вас немає нападника, з якого можна стріляти обручами, спробуйте вибухово кинути лікарський м’яч на підлогу протягом 4 підходів по 10 повторень. Авіатори необов’язкові.