6 хлопців із зайвою вагою, які втратили 30 кілограмів і розірвали, розповідають, як вони це робили, чоловіки; s Журнал «Здоров’я»
Наступні 6 чоловіків скинули серйозну вагу. Всі вони теж набрали м’язи, і тепер вони стали сильнішими, здоровішими та щасливішими, ніж будь-коли.
Прочитайте натхненні історії про те, як вони перетворили своє тіло та своє життя.
ДЖЕФФ ПАЛМЕР
Палмер завжди був «товстим хлопцем», який виріс. У середній школі він мав проблеми з влаштуванням американських гірок, літаків і навіть автомобілів.
Після жорстокої зустрічі з хуліганами в школі він з плачем побіг додому. У той момент він вирішив змінитись.
Батьки взяли його тренером, і він почав тренуватися тричі на тиждень, піднімаючи тяжкості та займаючись кардіотренажерами.
Він усунув переїдання та шкідливу їжу. У ранньому підлітковому віці він пройшов шлях від 121 кілограма до здорових 64. Дразнення теж припинилося.
Його трансформація втрати ваги надихнула його допомогти іншим підготуватися.
"Я яскраво пам'ятаю, як пояснив своєму другові, як правильно користуватися жимом лежачи, і у мене був один із таких моментів, коли ми лампочку", - згадує він.
Зараз йому 28 років, він підтримує худорляву фігуру в 74 кг і працює особистим тренером та інструктором з боту. Його минуле «товстун» допомагає йому ставитись до своїх клієнтів.
"Я був там, де вони є", - каже він. “Я пройшов через боротьбу і розумію, що вони відчувають і переживають. Я розумію, як це - знущання, сміх і невдача ".
Але він також знає, як це - досягти успіху.
ШОНА РОЗА
Після почесного звільнення з армії Роза впала в депресію. Він звернувся до їжі та алкоголю, щоб приглушити біль.
Через два роки нездорового вибору він приземлився в кабінеті свого лікаря з проблемами грудної клітки.
Його доктор сказав йому, що якщо він продовжить той самий спосіб життя, він не буде жити довше, ніж його батько, який переніс смертельний серцевий напад у віці 40 років. Це був сигнал тривоги, Розі, якій було 20 років, потрібно було.
Занадто соромно ступаючи ногою в спортзал, Роза почала робити домашні DVD-диски для тренувань.
Він також переглянув свій раціон: "Я їжу набагато менше, але частіше", - каже він. Зараз його план харчування включає багато протеїнових коктейлів.
За перші кілька місяців Роза скинула 24 кілограми від початкової ваги 156. Він продовжував наполегливо працювати, дотримуючись 60-денних випробувань у фітнесі, щоб притягнути себе до відповідальності.
Зараз він важить 88 кг із талією розміром 32, і він міцніший та щасливіший, ніж будь-коли. В даний час він працює поліцейським.
ЙОРДАНСЬКА ФОЙ
Коли Фою виповнилося 20 років, він подивився в дзеркало і огидувався побаченим.
Він мав зайву вагу в 101 кг і покритий прищами. Він надмірно курив і пив, і знав, що його нездоровий спосіб життя винен у тому, як він виглядає.
Раніше він намагався схуднути за допомогою химерних рекламних продуктів, але цього разу він поклав зусилля на важку роботу - відсутність ярликів.