6 найкращих способів зменшити ризик розвитку аутоімунних розладів

Аутоімунні розлади страждають до 50 мільйонів американців, і їх поширеність зростає [1] [2].

Жінки мають набагато більшу ймовірність розвитку аутоімунних розладів, ніж чоловіки. Більшість аутоімунних захворювань зустрічаються у жінок в два-десять разів частіше. Аутоімунні захворювання є однією з основних причин смерті жінок молодого та середнього віку в США [3] [4].

У цій статті ви дізнаєтесь, як працює ваша імунна система, причини та попереджувальні ознаки аутоімунітету, а також кроки, які ви можете вжити сьогодні для зменшення ризику аутоімунного захворювання.

Що таке аутоімунні розлади?

Аутоімунні розлади - це група розладів, коли ваше тіло помилково атакує нормальні здорові клітини.

Ваша імунна система - це спеціалізована мережа клітин та органів. Наступні вісім компонентів захищають ваше тіло від вірусів, бактерій, ракових клітин та сторонніх речовин:

Вилочкова залоза
Імунні гормони
Антитіла
Білі кров’яні клітини
Кістковий мозок
Селезінка
Лімфатична система
Система імунного комплементу

Для людей без аутоімунного захворювання їх імунна система розрізняє здорові, нормальні клітини та заражені клітини або чужорідних загарбників. Але якщо у вас аутоімунне захворювання, клітини, звані регуляторними Т-клітинами, не можуть тримати вашу імунну систему в контролі. Як результат - пошкодження вашого тіла.

Окрім пошкодження тканин, аутоімунні розлади можуть спричинити й інші шкідливі наслідки. Ці ефекти включають аномальний ріст органів та зміну функції органів.

Відомо понад 80 аутоімунних захворювань. Ось кілька найпоширеніших прикладів:

Ревматоїдний артрит
Фіброміалгія
Розсіяний склероз
Хронічна хвороба Лайма
Вовчак
Хвороба Крона
Запальна хвороба кишечника
Псоріаз
Діабет 1 типу

Хоча деякі аутоімунні захворювання рідкісні, інші, такі як ревматоїдний артрит, є загальними. Аутоімунні захворювання є основною причиною інвалідності у американців.

Ознаки аутоімунних розладів

Ознаки та симптоми аутоімунітету можуть відрізнятися залежно від розладу та тканин, на які він націлений. Незважаючи на це, аутоімунні реакції завжди включають запалення та пошкодження тканин, оскільки ваше тіло атакує власні клітини, тканини та органи через збої в роботі імунної системи.

Крім того, можливо виникнення аутоімунних проблем до повномасштабного аутоімунного захворювання. Ось на що слід звернути увагу:

Запалення
Біль у суглобах, скутість або набряклість
М’язові болі
Біль у животі
Проблеми з травленням
Втома
Лихоманка низького ступеня
Набряклі залози
Висип
Нездужання
Симптоми, які з’являються та зникають (спалахи)

Найбільш вірогідними ділянками вашого тіла, які будуть уражені аутоімунними захворюваннями, є судини, сполучні тканини, суглоби, м’язи, шкіра, еритроцити та залози внутрішньої секреції, такі як щитовидна залоза або підшлункова залоза.

Аутоімунне захворювання може розвиватися на прогресивних стадіях. Тому надзвичайно важливо звертати увагу на ці ознаки, навіть якщо у вас на сьогодні немає діагностованого аутоімунного розладу. Раннє втручання може дозволити вам запобігти або навіть вилікувати аутоімунні розлади до їх загострення [5].

Якщо ви відчуваєте ці симптоми, попросіть свого лікаря оцінити їх і провести відповідні тести.

На жаль, не існує жодного конкретного тесту для діагностики аутоімунного захворювання. Однак поєднання вашої історії хвороби та лабораторної роботи може дозволити лікарю виключити або виявити наявність аутоімунних розладів.

Причини аутоімунного захворювання

Аутоімунне захворювання може відрізнятися за своїм проявом, але можуть бути деякі загальні фактори, що зумовлюють поточне зростання аутоімунітету.

Хоча аутоімунні розлади можуть спостерігатися в сім'ях, вчені вважають, що умови навколишнього середовища, а не генетика, відіграють найбільшу роль у спричиненні аутоімунних захворювань.

Читайте далі, щоб дізнатись про найбільш ймовірних винуватців.

Запальна дієта та аутоімунна хвороба

Запальна дієта з низьким вмістом фруктів та овочів, але з високим вмістом омега-6 жирних кислот, цукру в зернах та інших перероблених та рафінованих вуглеводів. Коли ви їсте запальну дієту, ваш ризик аутоімунітету, ожиріння, серцевих захворювань, раку та інших серйозних проблем зі здоров’ям, які пов’язані із запаленням, зростає.

У дорослих споживання більше двох підсолоджених напоїв на день вдвічі збільшує ризик розвитку аутоімунного діабету, а кожна додаткова порція семи унцій збільшує шанси на додаткові 15% [6].

У ході дослідження маленьких дітей вчені виявили, що їжа з низьким вмістом клітковини, з високим вмістом цукру, переробляється в упаковці, посилює запалення, дозволяє розмножуватися нездоровим кишковим бактеріям і може призвести до „негерметичної кишки”, збільшуючи ризик аутоімунних розладів [7].

Стерильне середовище дитинства та аутоімунні захворювання

Відповідно до «гігієнічної гіпотези», може існувати таке поняття, як надто чистий дім, особливо для дітей. Оскільки багатьох батьків турбує інфекція, вони використовують дезінфікуючі та інші антибактеріальні засоби для чищення. На жаль, ці продукти можуть збільшити прижиттєвий ризик алергії, астми та інших аутоімунних розладів у дітей.

Ранні зараження деякими бактеріями, вірусами та паразитами можуть запобігти аутоімунним захворюванням у подальшому житті [8]. Крім того, діти можуть також отримувати важливі кишкові бактерії з навколишнього середовища, яких немає у стерилізованих будинках та догляд за дітьми [9].

У немовлят перший рік життя є критичним періодом для розвитку імунної системи. Дослідження 2014 року показало, що у маленьких дітей, які піддавалися впливу побутових алергенів та мікробів протягом першого року життя, рідше розвиваються алергії, астма та хрипи, але не тоді, коли вони піддаються впливу після першого року [10].