6 низькокалорійних десертів, які ви можете їсти без зупинок, а насправді все одно худнуть, згідно з
26 січня 2019 р. Від SheFinds Health
Зачекайте - є десерти, які можуть допомогти при схудненні ?! Так! Виявляється, там багато солодощів та ласощів, приємних для талії, тобто вони низькокалорійні та містять дуже мало цукру та жиру. Деякі навіть виготовляються з інгредієнтів, що сприяють метаболізму, щоб допомогти боротися з тягою та спалювати калорії. Секрет - насолоджуватися ними в помірних кількостях!
"Я вважаю, що коли дозволяється поблажати на зразок шоколаду, набагато легше дотримуватися здорової їжі", - розповідає Брук Алперт, доктор медицини, автор книги "Дієтологічна детокс".
Продовжуйте прокручувати, щоб знайти деякі з наших улюблених, затверджених дієтологами десертних рецептів, які допоможуть вам схуднути:
У більшості морквяних тортів є жирна глазур з вершковим сиром, але цей рецепт використовує здоровий грецький йогурт та грецький вершковий сир для підвищення білка. З багатою на вітаміни морквою та багатими антиоксидантами корицею та мускатним горіхом, це один із найздоровіших десертів, які ви можете їсти!
Інгредієнти:
Для торта:
2 ¼ склянки (270 г) цільнозернового або безглютенового * борошна (вимірюється так)
2 ч. Ложки розпушувача
¾ ч. Ложки харчової соди
2 ч. Ложки меленої кориці
¾ ч. Ложки меленого мускатного горіха
½ ч. Ложки солі
2 ст. Л. (28 г) кокосової олії або несолоного масла, розтопленого і злегка охолодженого
3 великих яєчних білка, кімнатної температури
1 ст. Л. (15 мл) екстракту ванілі
½ чашка (120 г) простого нежирного грецького йогурту
¼ склянки (60 мл) чистого кленового сиропу
1 ч. Ложка ванільної стевії
¾ склянки (180 мл) нежирного молока
2 ½ склянки (265 г) свіжої тертої моркви (приблизно 4-5 середніх, спочатку очищених від шкірки!)
Для заморожування:
1 склянка (240 г) простого нежирного грецького йогурту