6 Орієнтовані на малюка здорові відпустки Поради SuperKids Nutrition
Головна | Поради щодо здорового способу життя | 6 орієнтованих на малят здорових відпусток
Ви можете підтримувати здоров’я своїх дітей під час свят, не жертвуючи солодкими традиціями. Ось декілька наших найкращих порад щодо здорового відпочинку для дітей.
Майже кожен батько відчуває, наскільки їхні діти сповільнюються або стають гіперактивними після вживання святкової їжі, завантаженої цукром, рафінованим борошном та неправильними видами жиру. Тож продовжуйте і пропагуйте здорові звички в цей святковий сезон, щоб дати сім’ї фору перед Новим роком! Заохочуйте своїх дітей їсти фрукти, овочі, цільні зерна та квасоля; і, не забувайте про трави та спеції для покращення імунітету. Ось п’ять корисних порад, які допоможуть вам досягти успіху.
Зробіть фрукти видимими
Тримайте свіжі фрукти там, де їх може бачити ваша сім’я. Груші, яблука, банани та цитрусові в сезон. Спробуйте мандаринові апельсини або клементини, які діти люблять, оскільки їх легко очистити від шкірки. Крабові яблука також є хітом, оскільки вони такі крихітні та милі. Їстівна центральна деталь, як ялинка, виготовлена з ягід, ківі та дині - це креативний спосіб зробити фрукти також святковими. Зробіть фрукти привабливими, і діти з’їдять удвічі більше.
Зосередьтеся на кольорі
Роздрукуйте цей кольоровий трекер Super Crew, щоб заохотити дітей щодня включати в свій раціон чотири кольори здорової їжі. Діти можуть перекусити клементинами, цукровим горошком, багатим антиоксидантами червоним перцем або будь-якими іншими барвистими фруктами чи овочами замість святкового печива чи шоколадного трюфеля. Колір їжі має більше, ніж на перший погляд. Кожен колір пропонує унікальну користь для здоров’я вашої дитини.