6 основних життєвих подій, які можуть змусити вас набрати серйозну вагу жінок; s здоров’я
Плюс, як поводитися під час цих етапів.
Ця стаття була написана Джулі Стюарт та надана нашими партнерами в Men's Health.
Не щоб бути загальним обломком, але життя практично розроблено для того, щоб ви набирали вагу. Між немовлятами та уповільненням метаболізму божевілля ніколи не припиняється.
Але якщо ви готові, ви будете краще підготовлені для боротьби з тими диверсантами, які потрапляють на ваш шлях.
Прочитайте далі, щоб вдарити трохи ваги.
ПОВ’ЯЗАНІ: Втрачайте запасні шини: RIPTENSITY - Інтенсивні тренування ваги тіла від здоров’я чоловіків, які швидко спалюють жир (один хлопець втратив 15 фунтів за 6 тижнів!)
Ага акція! Бу, опрацьовуючи свою дупу, ставши начальницею. Згідно з дослідженнями CDC, люди, які працюють понад 40 годин на тиждень, мають на 8 відсотків більше шансів страждати ожирінням.
Тим часом, якщо ви їдете на роботу і виїжджаєте з дому більше 20 ночей на місяць, ваші шанси бути ожиріними на 92 відсотки вищі, ніж якщо ви їдете в дорогу один-шість разів на місяць.
ПОВ'ЯЗАНІ: 7 найкращих ручних дорожніх сумок
Як боротися: Встаньте за свій стіл або під час конференцій, заплануйте пішохідні зустрічі та знайдіть час для вправ протягом робочого дня.
Якщо ви застрягли в готельному номері, виконуйте тренування без обладнання. (Спробуйте ці 30 вправ, які ви можете робити де завгодно.) А оскільки робота з шаленими надурочними роботами може зробити вас таким голодним, що вас спокушає їсти, коли ви насправді не голодні, медитація може допомогти. У дослідженні Journal of Consumer Research люди, які практикували уважність, як правило, мали менші коливання ваги.