6 поз йоги, які допоможуть у схудненні та дієті, якої слід дотримуватися BusinessInsider India
1. Вяграсана (поза тигра)
Вяграсана стимулює кровообіг і сприяє зменшенню ваги стегон і стегон. Це розпушує стегна і суглоби ніг.
2. Сурьянамаскар (Привітання Сонцю)
Це зміцнює спину і допомагає збалансувати обмін речовин. Він стимулює та врівноважує всі системи, включаючи репродуктивну, кровоносну, дихальну та травну.
3. Супта Паванмуктасана (поза фіксації ніг)
Він вправляє живіт і органи травлення. Це ефективно для позбавлення від проблем з травленням. Це також зміцнює м’язи попереку і розслаблює хребет.