6 причин вважати макроси, які виходять за рамки втрати ваги, - Емілі Філд Р.Д.
Отже, я здогадуюсь, ви чули про підрахунок макросів для схуднення і думали собі: «ОМГ, це так здорово! Я можу їсти що завгодно і ЩОБ бачити результати, поки щодня досягаю встановлених макросів ».
Якщо ви знайшли макровідстеження через цей об’єктив і якось натрапили на мій веб-сайт, чудово! Я дуже рада, що ви тут. Велику частину часу «підрахунок макросів» стає синонімом «втрати ваги» або навіть «втрати жиру» - і це може абсолютно допомогти підтримати ці цілі. Однак підрахунок макросів може бути набагато більшим, ніж втрата, саме тому я закликаю вас розширити свій погляд на все можливе ...
Ось шість способів, як підрахунок макросів може допомогти вам досягти цілей у своєму тілі та фізичній формі (окрім втрати жиру!)
Поверніться до більш здорового обміну речовин за допомогою зворотних дієт за допомогою підрахунку макросів
Якщо ви ненавмисно (або навмисно) не харчувались протягом тривалого періоду часу, вам може допомогти зворотна дієта для метаболізму. Зворотна дієта - це стратегічне збільшення калорій та макросів з часом для боротьби з метаболічною адаптацією (або зниженням регуляції метаболізму), яке природно відбувається в результаті дієти.
Зворотні дієти найкраще застосовувати у людей, які займаються йо-йо приблизно однаковою вагою протягом тривалого періоду часу, не можуть втратити вагу або жир в організмі, незважаючи на низький рівень споживання калорій, або не бачать жодних реальних вимірювань поліпшення статури попри участь у складній силовій тренувальній діяльності.
Використання підходу макрокорекції для зворотного харчування - це чудовий спосіб відстежувати та контролювати ваш шлях до вищого, більш придатного для життя споживання калорій, мінімізуючи приріст жиру в організмі, що виходить із періоду недоїдання.