6 продуктів для зміцнення волосся та нігтів The Times of India

TIMESOFINDIA.COM | Останнє оновлення - 20 липня 2020 р., 22:00 за IST

01/7 6 продуктів для зміцнення волосся та нігтів

Поряд із підвищеним ризиком зараження кількома вірусними інфекціями, ваш улюблений сезон мусонів також призводить до надмірного випадіння волосся та легкого розтріскування нігтів. Оскільки пандемія обмежила відвідування салонів і отримання належних спа-процедур для волосся, манікюру та педикюру, ось як вживання певних продуктів може зміцнити ваше волосся та нігті вдома.

зміцнення

02/7 Яйця

Цілі яйця є багатим джерелом біотину та білка - двох поживних речовин, що сприяють росту волосся та нігтів. Волосяні фолікули складаються в основному з білка. Таким чином, дієта, в якій не вистачає білка, може призвести до втрати волосся. Біотин важливий для виробництва білка волосся, який називається кератином. Не тільки це, яйця також є хорошим джерелом цинку, селену та інших корисних для волосся поживних речовин, що робить їх одними з найкращих продуктів для оптимального росту волосся та нігтів.

03/7 Горіхи

Кожна людина повинна мати по жмені змішаних горіхів щодня, стверджують експерти. Горіхи, включаючи кеш'ю, мигдаль, волоські та арахіс, багаті омега жирними кислотами, вітамінами, антиоксидантами та мінералами. При регулярному вживанні вони можуть сприяти росту волосся та нігтів.