6 продуктів, що дають вам енергію (без вини)

Любите це? Розкажи нам більше! Додайте коментар, щоб поділитися своїми думками.

вини

Вам не сподобалось це? Ми хотіли б почути, чому! Додайте коментар, щоб поділитися своїми думками.

Ці 6 продуктів дадуть вам енергію для боротьби проти падіння енергії в середині ранку або в середині дня.

Якщо ви твердо вирішили жити повноцінно, повноцінне харчування - це один із найкращих способів залишатися здоровим та активним. Чи могли б ваші енергетичні рівні використовувати підвищення? Спробуйте додати ці шість дивно здорових і поживних продуктів, щоб дати вам більше енергії:

1. Хумус

Чому це так добре: Хумус виготовляється з меленого нуту, який містить багато білка з повільним вивільненням. Їжа, багата білком з повільним вивільненням, допомагає рівню цукру в крові залишатися стабільним - це означає, що ви будете довше почуватися ситим і уникати спаду енергії в середині ранку чи вдень. Хумус також має низький вміст жиру та калорій, а також без цукру.

Як його їсти: Опустіть сирі овочі, такі як перець та морква, у хумус для додаткового вживання вітамінів - і задоволення. Або їжте його з цільнозерновим лавашем, підсмаженим і нарізаним соломкою - поєднання нуту та цільних зерен містить повний спектр амінокислот, необхідних вашому організму для перетворення їжі в енергію.

Порада: Планування змінити свій раціон на краще - один із найкращих способів зберегти здоров’я. Але іноді зміни дієти мають непередбачувані наслідки - як порушення травлення. Допоможіть підтримати здоров’я шлунково-кишкового тракту, приймаючи жувальні препарати Align Probiotic Supplement.

* Ці заяви не були оцінені Управлінням з контролю за продуктами та ліками. Цей продукт не призначений для діагностики, лікування, лікування або попередження будь-яких захворювань.

2. Темний шоколад

Чому це так добре: Шоколад містить речовину, що називається теобромін, природний стимулятор, подібний до кофеїну, який не тільки дає вам енергетичний прискорення, але й підвищує самопочуття хімічних речовин, які називаються ендорфінами.

Як його їсти: Виберіть темний шоколад замість молочного шоколаду (який містить більше цукру та жиру), і виберіть той, у якому високий відсоток твердих речовин какао. Їжте квадрат або два після тренувань або в середині дня в якості ласощі. Крім того, натріть невеликий шматочок за ранковою чашкою кави.