6 продуктів, що зціджують мозок, щоб уникнути Центру знеболення від хребта в Сан-Франциско
Ця стаття вперше з’явилася на Care2.com Брайаном Сюкі
Їжа може стати вашим найкращим другом або найлютішим ворогом, і я не просто кажу про те, як їжа впливає на вашу талію. Те, що ви їсте, має величезний вплив на роботу мозку та продуктивність.
Насправді, якщо останнім часом ви стали забудькуваті, вам потрібно привернути увагу до дієти. Деякі з найпопулярніших продуктів харчування в сучасній дієті мають згубний вплив на ваш мозок.
Найстрашніше те, що ці продукти не просто знижують вашу продуктивність на один день. Вони можуть мати стійкі наслідки, коли ви їх регулярно вживаєте, і навіть збільшують ризик дегенеративних захворювань мозку, таких як деменція та хвороба Альцгеймера.
Уникайте цих продуктів, що зціджують мозок, щоб підтримувати оптимальну роботу мозку.
1. Транс-жири
Якщо у вас ласун, швидше за все, ви споживаєте багато трансжирів. Вони містяться в запечених продуктах, багатьох видах маргарину, смажених продуктах, печиві та інших оброблених продуктах.
Бути здоровим. Будьте люблячими.
Отримуйте щоденні поради щодо ведення здорового та співчутливого життя, що надходять у вашу поштову скриньку.
Численні дослідження показують, що дієта з високим вмістом трансжирів призводить до погіршення пам’яті, зниження когнітивних функцій та вищого ризику хвороби Альцгеймера.
Майте на увазі, що їжа може містити трансжири, навіть якщо виробники вказали на етикетці 0 грам. Вони можуть це робити, якщо вміст жиру менше 0,5 грама. Це може здатися невеликою кількістю, але це швидко додається, коли ви їсте кілька порцій.
2. Мідні добавки
Ви, мабуть, хитаєте головою в незгоду, бо знаєте, що цей мінерал життєво важливий для вашого здоров’я. Однак надмірне споживання міді може нашкодити вашому мозку.
Підвищений вплив міді та інших важких металів може завдати шкоди вашому мозку. Результати цього дослідження показують, що велике споживання міді може збільшити ризик розвитку хвороби Альцгеймера та інших неврологічних розладів.