6 простих і перевірених способів втратити жир на обличчі
З жиром на обличчі важко боротися. Хоча ми можемо приховати своє тіло під сорочками з довгими рукавами та штанах темного кольору, наше обличчя майже завжди відкрите для публіки. Той факт, що наші обличчя настільки помітні, може ще більше засмутити обличчя.
Отже, як можна втратити жир на обличчі і надати собі стрункіший, молодіший вигляд? Чи можна втратити жир на обличчі, не змінивши вигляд решти тіла?
Якщо ви хочете втратити жир на обличчі, будьте готові до змін
На жаль, немає способів орієнтувати жир на обличчі самостійно, за винятком пластичної хірургії. Але, хороша новина полягає в тому, що є речі, які ви можете зробити, щоб зменшити вигляд обличчя та вміст жиру.
Однак перед тим, як вирішити проблему жиру на обличчі, ви можете добре поглянути в дзеркало. Задайте собі питання: чи справді у мене жирне обличчя, чи форма мого обличчя просто кругла?
Усі форми обличчя різні, і ви не можете багато зробити з природною формою свого обличчя. Наприклад, моя найстарша дочка має кругле обличчя. Іноді її фотографії з кута голови змушують її виглядати кремезною.
Але якщо ви побачите її знімок у всьому тілі, ви дізнаєтесь, що вона стручкова квасоля з 18-дюймовими відходами. Отже, якщо ви говорите про круглу форму обличчя, ні, ви не можете багато чого змінити.
Однак втрата справжнього жиру на обличчі - це зовсім інша історія. Жир, розташований на вашому обличчі (і в інших місцях), може зникнути за певних зусиль. Ось 6 речей, які ви можете зробити, щоб втратити фактичний жир з обличчя і надати собі стрункіший вигляд.
1. Змініть спосіб їжі
Ваша дієта серйозно впливає на те, скільки жиру ви несете з собою. Легко звинуватити жир на обличчі та інші жири у повільному обміні речовин та інших проблемах. Але також важливо знати, що види їжі, які ви їсте, можуть впливати на процес метаболізму їжі.
Наші тіла були створені для процвітання на "справжній" їжі. Під справжньою їжею я маю на увазі овочі з саду та фрукти з дерев.
Я говорю про органічне м’ясо, що харчується травою, та обмежені молочні продукти від корів та кіз, що харчуються травою. Стільки того, що ми сьогодні знаходимо на полицях продуктових магазинів, це те, що я називаю "Frankenfood".
Так, ви можете його з’їсти, і так, він може мати приємний смак. Я перший, хто визнав, що швидше зашморгаю хо-хо, щоб ви могли сказати: "Що ...?" Але те, що це добре, не означає, що воно добре для вас.
Дайте собі тест
Якщо ви хочете довести, як типи їжі, яку ви їсте, впливають на ваш організм, враховуйте мій досвід.
Після травматичного народження моєї найстаршої дитини (ми обоє майже померли) я виявив, що маю справу з безліччю симптомів. Більше року після її народження я мав справу з хворобами хронічної втоми.
Як пояснює клініка Майо, це включає сильний біль у суглобах та втома, мало енергії та дратівливості. Хоча я зазвичай був активним, сходити з дивана було абсолютною справою. У мене постійно розвивалися незначні інфекції. Моє серце весь час билося. У мене були проблеми зі шлунком.
Лікар за лікарем говорив мені, що вони нічого зі мною не можуть знайти. Але моя нездатність виконати навіть найпростіші домашні обов'язки говорила мені інакше. З розпачу я вирішив сісти на дієту із сирих овочів лише 30 днів поспіль. Ніщо інше не працювало, тому, можливо, надзвичайно здорове харчування діє.
Протягом цілого місяця я не їв нічого, крім сирої моркви, брокколі та будь-якої іншої сирої овочі, яку міг шлункувати.
Чи знаєте ви, що сталося після закінчення мого 30-денного тесту? Вісімдесят відсотків моїх симптомів зникли, і я почувався краще, ніж раніше.
Цей експеримент навчив мене, що те, що ми їмо, насправді має значення. Тепер я знаю, що коли я не виглядаю чи почуваюся найкраще, настав час очистити свій раціон. Протягом 3 днів після здорового харчування я виявлю, що починаю схуднути скрізь - в тому числі і на обличчі.
Може бути корисно відзначити, що різні продукти харчування впливають на різних людей більш інтенсивно, коли мова йде про втрату жиру.
Особисто для мене я вважаю, що пшениця та цукор особливо згубно впливають на рівень жиру. Сюди входять і штучні підсолоджувачі, такі як дієтична сода. Майте це на увазі, прибираючи дієту.
Харчуватися здорово вимагає певної корекції
Важливо знати, що якщо ви дотримуєтесь дієти з переважно переробленою їжею, потрібно буде попрацювати, щоб це змінити. Якщо ваше тіло звикло їсти Frankenfood, воно не буде великим шанувальником овочів та свіжих фруктів на перший укус.
Насправді може знадобитися добрий тиждень, щоб “справжня їжа” почала смакувати - особливо якщо ви їсте багато цукру.
Будьте готові до кількох днів бунту зі свого тіла, якщо ви вносите серйозні зміни у свій раціон. Нудота і втома можуть виникнути, коли ваше тіло працює, щоб позбутися токсинів.
Ви можете жадати цукру або смаженої їжі, і часом буде важко протистояти цій тязі. Ви захочете їх, як кисень.