Як схуднути, як цей хлопець з Джайпуру, який схуд на 32 кг; став інструктором з аеробіки з втратою жиру
Крім того, покроковий посібник для початку вашої подорожі для схуднення
Вам не обов’язково починати піднімати тяжкості - саме в той момент, коли ви заходите у тренажерний зал - щоб схуднути. Втрата ваги - це поєднання здорового харчування та поступового тренування - спосіб, який дозволяє вашому тілу спалювати накопичений жир протягом певного періоду часу.
Що ще важливіше, тренування не повинна обмежуватися лише тренажерним залом. Тренування може мати багато визначень - заняття спортом, захоплення інтенсивним кардіо заняттям, плаванням і навіть аеробікою.
20-річний Харш Ханія розповідає нам, що він не тільки зміг скинути 32 кілограми, дотримуючись аеробіки, але також допоміг йому змінити загальний підхід до фізичної форми та став інструктором з аеробіки з втратою жиру у своєму місті Джайпур . «Я почав набирати вагу після того, як мені виповнилося 11 років, і до того моменту, коли мені виповнилося 15 років, я опинився на межі того, щоб бути діабетиком, люб’язно зважаючи на погані харчові звички та поганий спосіб життя. Я також переніс ряд шкірних захворювань, таких як екзема, вітіліго та Acanthosis nigricans. У мене також постійно боліли б ноги », - каже він.
"Пам'ятаю, мій лікар сказав мені, що для того, щоб почати одужувати від цих недуг, перше, що мені потрібно зробити, це схуднути", - додає він. «Отже, я почав щодня бігати бігом. Однак я не харчувався здорово і не помітив жодних змін у своєму тілі. Тож я перестав бігати через 2 місяці ".
“На той час, як я вступив до коледжу, я став найвищим веселим хлопцем, але після першого курсу коледжу я зрозумів, що все ще постійно набираю вагу. Це похитнуло мою впевненість. Раптом я був найважчим хлопцем, якого я знав у своєму житті. Я зрозумів, що зараз мені дійсно і справді потрібно внести деякі зміни ".
"Я почав із відвідування тренажерного залу, і вже в перший же день зустрів тренера, який намагався змусити мене приймати спалювачі жиру та замовляти з ним особисті сеанси. Я дуже скептично ставився до нього та його підходу до схуднення, тому вирішив щоб схуднути самостійно, приєднавшись до вступного класу аеробіки та дізнавшись про харчування з Youtube та книг ". Завдяки новим знайденим знанням з питань схуднення та фізичної форми, Harsh дотримувався наведеного нижче покрокового керівництва, щоб схуднути та обрізати з 96 до 64 кг за 8 місяців, природно.