6 пунктів меню швидкого харчування, які насправді є здоровими
Коли ви докладаєте зусиль їсти здорову їжу на робочих конференціях, освоюєте здорову їжу в аеропорту і навіть з’ясовуєте здорову їжу під час дівич-вечора, ви віддані своїй справі. І хоча має сенс лише те, що ви хотіли б провести свій шахрайський день, поглинаючи якийсь Міккі Д., ви не хочете повністю зіпсувати ці розумні рішення, чи не так? Фаст-фуд - не найкраще, коли йдеться про свіжі інгредієнти та поживні речовини, але іноді вам просто ТРЕБА поласувати. Отже, коли ви виявляєте, що не можете боротися з цією жирною, солоною тягою, ось список варіантів від ваших суглобових закладів швидкого харчування, щоб переконатися, що ваш смачний день не менше типу здоровий.
1. Чаша для бурріто Chipotle: Ви можете замовити чашу з бурріто, щоб заощадити на вуглеводах і калоріях, але те, що ваша їжа лежить на салатці, а не на коржі, не автоматично приносить вам користь. Сир і сметана - це місце, де калорії дійсно накопичуються в Chipotle, тому завантажуйте додаткові овочі, а не всі ці молочні продукти (або нехай гуак стане вашим поблажливим інгредієнтом.) Ви також можете дати собі додаткову порцію білка, запитуючи за совок чорної квасолі або квасолі. (Фото через Chipotle)
2. Гамбургер Plain Ol ’Shake Shack: Дивно, але вегетаріанський варіант Shake Shack - "Shroom Burger" ні найздоровіший варіант у меню. Вам краще взяти звичайний гамбургер (примітка: не ShackBurger, який постачається з сиром та спеціальним соусом). Це більше жиру, ніж у вашому звичайному котлеті з яловичого фаршу, але це не страшно при 17 г. Крім того, це хороше джерело білка з низьким вмістом вуглеводів, і у вас є можливість додати свіжий салат, помідор та соління. Щоб випити, пропустіть молочний коктейль (який практично є самою їжею) і замість цього виберіть несолодкий холодний чай - або ще краще: воду. (Фото Ендрю Бертона/Гетті)