6 рецептів сочевиці, які допоможуть вам схуднути
Звичайно, ви знаєте сочевицю як багату білками бобову культуру, яка допомагає знизити рівень холестерину, і нове дослідження показало, що сочевиця (а також квасоля та нут) можуть допомогти вам схуднути. Але ви також, напевно, знаєте це як нудну квасолю. Ми тут, щоб сказати вам забути останню частину! Попереду ознайомтеся з шістьма корисними, але ароматними рецептами, яких ви прагнете цілий рік.
Томатний суп з червоної сочевиці
Червона сочевиця - особливий вид - з високим вмістом клітковини, вона довше почуває вас ситішими. Ось чому ми любимо цей здоровий спінінг на класичному томатному супі. Спеціальні інгредієнти, такі як італійська петрушка та червоне вино, доповнюють легку вечерю, яка все ще насичує.
Випікання сочевиці та червоного перцю
Шукаєте швидку їжу? Ось вам! Червоний болгарський перець - з високим вмістом вітамінів і клітковини - чудово доповнює багату білком сочевицю за цим низькокалорійним рецептом. Що ще краще, ви будете здивовані, наскільки справді великою є 250-калорійна порція цієї сирної випічки.
Салат з пшона, сочевиці та граната
Фото: Анна Робертс