Оновлення подорожі щодо мого схуднення та мого нового виклику щодо схуднення
Це дуже хвилюючий момент для мене, і я готовий розлити весь чай (детоксикаційний чай, який хал), на моєму шляху до схуднення, змін, які я вносив, і найголовніше, мого нового виклику схуднення (Вас запрошують приєднатися до мене)!
Якщо ви стежите за мною в Instagram або Facebook, то ви вже знаєте, що я вносив серйозні зміни у спосіб життя та ділився своєю подорожжю в соціальних мережах через свої прямі трансляції, групу на Facebook, відео та фото. Мені подобаються всі позитивні відгуки, які я отримував від усіх вас (дякую!), І я хотів нарешті поділитися з вами у своєму дописі в блозі подробицями своєї подорожі з вами.
Я дуже радий бути послом кампанії Blink Fitness #WeFitTogether !
Отже, як ви, мабуть, вже знаєте, я зайнята працююча мама, я маю дві штатні роботи, трьох маленьких дітей, чоловіка, бізнес, і крім цього, я викладаю класи зі стрибків. Сказати, що моє життя бурхливе, було б серйозним заниженням!
З усім, що у мене відбувається, я справді почав ковзати, і нехай моє здоров’я та фізична форма занепадають через відсутність сну, стрес, їжу в різний час дня та ночі, відсутність фізичних вправ та мій божевільний, напружений спосіб життя.
З огляду на це, одного дня я вирішив, що цього достатньо, і настав час змін. Оскільки я знав, що я, мабуть, не зможу взяти на себе щось занадто радикальне в довгостроковій перспективі, я вирішив впровадити деякі невеликі зміни і просто бути послідовним у цих справах протягом місяця до початку.
Ось що я спочатку робив:
1) Я збільшив споживання води за допомогою цього додатка та пляшки з водою .
2) Я почав пити детоксикаційний чай, один-два рази на день (я втратив 5 фунтів. За 5 днів, просто від того, що пив чай сам! Привіт, чистий кишечник!).
3) Я почав стрибати на мотузці надворі, робити 1000 стрибків, 3 рази на тиждень, протягом п’яти тижнів. Я робив прямі трансляції кожного разу, коли робив цю тренування зі скакалки, щоб допомогти мені залишатися відповідальним та послідовним. Я використовував зважені мотузки, щоб спалити більше калорій за менший час, і це було схоже на підняття тягарів, яке швидше спалює жир.
4) Я обмежив яловичину та свинину у своєму раціоні, і я переконуюсь, що я маю клітковину під час кожного прийому їжі.
Внісши лише ці невеликі зміни, я зміг схуднути на 10 кг. через 4 тижні! Неймовірно, я знаю!
Я також дуже точно відкоригував свої харчові звички, про що я поділюсь нижче, якщо ви також хочете спробувати цей метод (він справді працює!).