6 способів спалити калорії, розважаючись; Блог Jabra
Хочете підтягнутися і зберегти здоров’я? Давайте забудемо калорії, а замість цього повернемо задоволення назад у наші тренування.
Як це пригнічує? Під час недавньої поїздки до США я вечеряв в одному з тих ресторанів, де друкується кількість калорій кожного елемента в меню. Уявіть моє здивування, коли я дізнався, що моя тарілка салату з курячого тако на грилі зареєструвала 1200 калорій, що зупиняють серце.
Що ще гірше, я схопив свій смартфон, набрав додаток для тренувань і дізнався, що мені доведеться бігати майже дві години, щоб здійснити вечерю. Дві години!
Давайте дивитися правді в очі. Ми одержимі калоріями. Ми турбуємось про те, щоб підрахувати їх, спалити і, особливо, скільки залишилось між ними.
І це зрозуміло. Незважаючи на те, що розповідають нам реклами примхливих дієт та чудодійних таблеток, ми знаємо, що єдиний надійний спосіб схуднути та утримати його - це постійно витрачати більше калорій, ніж ми вживаємо.
Отже, у нас є пристрої, які контролюють наші тренування та програми, щоб визначати наш прогрес. І ми дізнаємось від них, що для спалювання калорій потрібно багато тривалої активності. Просто подивіться:
Активність Калорії спалюються/година
Плавання: (швидко): 900
Біг: (швидко): 800
Футбол (змагальний): 800
Гольф (піші прогулянки): 250