6 способів спалити ще 100 калорій на день Голодна дівчинка

Ми є великими прихильниками девізу "кожна річ має значення", особливо коли мова йде про спалювання калорій. Ось шість надзвичайно простих способів спалити 100 калорій!

Вдома

способів

Прогулянка по дому

Розтяжка/Легка йога

Танці під час прибирання

І про

Підніміться сходами

Обідня перерва

Боулінг

Поради та підказки

Mix 'n Match

Як тільки ви побачите, як легко включити ці заходи у свій день, ви захочете подвоїти (а то й потроїти!). Трохи прогулянки по дому, трохи розтяжки та прогулянки в обідню перерву? Ви щойно спалили 300 зайвих калорій!

Залишайтеся зволоженим

Навіть такі стримані заходи, як ці, вимагають зволоження. Тримайте під рукою пляшку з водою, яка можна багато разів протягом дня. Бонус? Отримання H2O може уникнути почуття голоду.

Відкоригуйте кількість калорій відповідно до вашої ваги

Наведені вище оцінки базуються на 155 фунтів. жінка. Потрібне більш точне уявлення про те, скільки калорій ви спалюєте? Перегляньте цей зручний калькулятор активності!