6 спробувати набрати вагу без цукру - отримати тактику

Зміст

Поділитися цим дописом:

Чи регулярно ви потієте його у тренажерному залі та харчуєтесь так само здоровими порціями, але, здається, все-таки не набираєте м’язової маси, на яку прагнули? Ну, їжте більше, не обов'язково прирівнюється до правильного харчування. Дієтичні добавки, такі як гейнери, є благом у такому випадку. Термін "набирач ваги", який також називають "набирачем маси", досить зрозумілий.

Однак все ускладнюється, коли доводиться вибирати правильний на основі своїх цілей, способу життя та обміну речовин. Ринок абсолютно заповнений безліччю масових виграшів, які обіцяють всілякі переваги, але чи застосовують вони однакове для всіх і чи однаково ефективні вони для всіх, хто намагається набрати вагу? Не зовсім. Це тому, що те, що вимагає ваше тіло, може суттєво відрізнятися від того, що потрібно комусь іншому.

No1 НАЙКРАЩИЙ НАБІР ВАГИ В 2020 році

53 г білка і 109 г вуглеводів
Відсутність штучних підсолоджувачів та шкідливих добавок
Концентрат сироваткового протеїну із 100% травою

Трьома основними факторами, на основі яких зазвичай оцінюють приросту маси, є вміст калорій, рівень і якість білка та відсоток вуглеводів. Звичайно, вуглеводи високо цінуються, оскільки вони вносять значний внесок у збільшення кількості. Вміст калорій визначає, наскільки швидко ви починаєте показувати результати, а білок допомагає вашому організму швидше відновлюватися.

Однак, підбираючи правильний для вас гейнер, ключовим фактором, який ви, ймовірно, проскочите, є вміст цукру в цих формулах. Кількість цукру у вашому гейнері насправді має вирішальне значення для того, як ваше тіло реагує на прийом цих добавок.

Позбавтеся білої отрути: Чому варто йти на вагу без цукру?

Цукор - це, мабуть, одне з найгірших речей, яке ми свідомо поглинаємо, що спричинює хаос в організмі. Починаючи із впливу на нервову систему, серце, м’язову силу та еластичність тканин, до законного канцерогену, цукор майже відповідає своїй назві „біла отрута”. Цукор виснажує здатність вашого організму обробляти жир і холестерин, псуючись із функціональними можливостями білка крові. Крім того, занадто велика кількість цукру може спричинити скачок рівня інсуліну та серотоніну.

Читайте також: Як правило, добавка до сироваткового протеїну є більш доступною, і існує простий спосіб створити власний саморобний шейк для збільшення ваги. Ознайомтесь із цією статтею про те, як використовувати сироватковий білок, щоб зробити власний шейнер для збільшення ваги.

У підсумку ви відчуваєте сонливість і дратівливість, а підвищення рівня інсуліну обманює ваше тіло накопичувати зайвий жир. Отже, коли ви виконуєте великі фізичні вправи, ви не тільки виснажуєте свою витривалість, але і всі свої зусилля, щоб набрати масу, втрачаються, оскільки організм постійно перетворює її на жир.

Якщо цукор настільки шкідливий для вас та вашої подорожі із збільшенням ваги, виникає запитання: чому так багато людей, що отримують вагу, спочатку містять цукор? Ну, порошкоподібні суміші добавок для масового видобутку досить неапетитні на смак у сирому вигляді, а цукор це маскує. Цукрові падіння цілком реальні і можуть зіпсувати всю вашу рутину - ви отримуєте раптовий прилив енергії протягом декількох хвилин, але коли ви піднімаєтеся з висоти, ви стає більш млявим, ніж будь-коли. Отже, це досить контрпродуктивно, якщо це енергія, на яку ви прагнули.

Рекомендовано: Якщо ви хочете набрати вагу, ось повний список добавок для збільшення ваги, які допоможуть вам досягти поставлених цілей.

Незважаючи на те, що ринок не зовсім наповнений варіантами набору 100% -ної ваги без цукру, є деякі помітні без штучних підсолоджувачів або, принаймні, з низьким вмістом цукру. Якщо вам важко знайти масовий гейнер без цукру, цей список, який я спробую скласти нижче, стане надзвичайно корисним. Виходячи з їхніх індивідуальних специфікацій, ви можете поінформовано взяти участь у виграші за вашим бажанням.

Перш ніж знайти для себе правильний гейнер без цукру, ось коротка стаття про те, як використовувати гейнер для найкращих результатів.

Правильний підсилювач ваги без штучних підсолоджувачів для вас

Ось мій список деяких найбільш життєздатних гейнерів без цукру на ринку зараз:

Голий масовий білковий порошок з натуральним вагою

Ця надзвичайно прозора марка гейнерних порошків є, мабуть, однією з найбільш відомих та довірених серед клієнтів. Без ГМО, без сої, без глютену, без штучних підсолоджувачів та лише 5 г цукру на рекомендовану порцію, він є чудовим фаворитом серед любителів здоров’я та фітнесу.

Білковий порошок Naked Mass Natural Gainer - це, мабуть, одна з найбільш «простих» рецептур, коли мова йде про гейнер (без штучного підсолоджувача). У ньому є лише три інгредієнти-герої - голий казеїн, гола сироватка, органічний мальтодекстрин - і вони створюють силове тріо, яке допоможе вам наважитися. Хоча бренд ніколи не стверджує, що це масовий виграш без цукру, його надзвичайно низька частка справді виграє ці бали.

Будучи вагою без штучних підсолоджувачів - це лише вишня на торті. Органічний мальтодекстрин - це натуральний підсолоджувач, який творить чудеса, щоб збалансувати смак суміші, а також забезпечує необхідні вуглеводи.

Додатковою перевагою цього гейнер-порошку є суміш казеїну та голої сироватки - тоді як формальний забезпечує постійне надходження білка, останній є негайним білком, який допоможе вам швидко одужати.