6 тренувань, які спалюють основні калорії

більше калорій

Стаття в Атлантиці стверджує, що застуда підвищує швидкість метаболізму в організмі.

Деякі вправи спалюють більше калорій, ніж більшість цілорічних занять. Ось шість видів діяльності, якими ви можете відчути сильний опік.

Примітка: Приклади використовуваних тут калорій засновані на 175 фунтів людини з Livestrong.com. Фактична кількість базується на кількох змінних, включаючи стать, вагу та рівень інтенсивності.

1- Ми потрапляємо на лижі на найбільший сніг на землі, а схили допомагають урівноважити, витримати та підсилити. Те саме стосується сноуборду.

«Середня людина спалює близько 500 калорій за годину катання на лижах або посадці. Чим складніше місцевість і чим важче ви працюєте, тим більше калорій ви спалюєте », - сказала Хізер Дарлінг, лікар-медсестра Центру колодязів LiVe Медичного центру Парк Сіті.

2- Бігові лижі та снігоступах спалюють понад 630 калорій на годину. Займіться пейзажем гір, маючи змогу тренуватися з більшою інтенсивністю, ніж гірськолижники.

"Траси створюють важче кардіотренування і працюють більше м'язів", - сказав Спенсер Річардс, з медичного центру "Щедрий спорт".

Дороги розкидані вздовж долини та в горах, щоб ви могли ними користуватися, тому вам не потрібен дорогий курорт для бігових походів.