6 вівсяних рецептів для зниження ваги
Опубліковано: 11 листопада 2014 р. Останнє оновлення: 31 березня 2020 р
Вівсянка = Теплий животик і щасливі стегна.
Прогрівання живота смачною комфортною їжею не означає, що вам також потрібно розширити лінію талії. Овес забезпечує довговічне паливо, крім того, його легко приготувати. Цей список рецептів домашніх вівсяних пластівців - хороший початок, коли ви хочете корисний сніданок або закуску. Який із цих 6 рецептів вівсянки для схуднення восени ви спробуєте?
1. На ніч повільна плита Гарбузовий пиріг Сталевий вирізаний овес
Забудьте наповнене цукром кафе латте і приготуйте гарбуз за допомогою вівсяних рецептів, таких як цей нежирний переможець, який має лише 7 грамів цукру.
Змішайте меню сніданку або закусок з цією пікантною вівсяною кашею, яка включає сальсу, кінзу, кукурудзу та червоний перець - о, і вона пропонує всього 82 смачні калорії на порцію.
3. Повільна плита Гарбузова заварний крем Вівсяна каша
Якщо вам запам’ятався гарбуз, скористайтеся цим корисним рецептом на 155 калорій на порцію, який пропонує суперпродукти гарбуза, вівса та грецького йогурту.
Маючи менше 130 калорій в кожній порції, це переможець вівсянки для схуднення.