Світло в спальні вночі може збільшити вагу жінок

Стівен Рейнберг

світло

Репортер HealthDay

ПОНЕДІЛОК, 10 червня 2019 р. (HealthDay News) - Жінки, будьте обережні: Сон із увімкненим світлом або телевізор, що йде у вашій спальні, може змусити вас схуднути.

Це висновок нового дослідження, опублікованого в Внутрішня медицина JAMA. Незважаючи на те, що дослідження не доводить, що сон з легким включенням спричинює збільшення ваги, він припускає, що ці два фактори можуть бути пов'язані між собою, зазначають дослідники.

"Вимкнення світла під час сну може бути корисним інструментом для зменшення можливості набору ваги та надмірної ваги або ожиріння", - сказав головний автор доктор Йонг-Мун Марк Парк. Він є докторантом Національного інституту наук про здоров'я навколишнього середовища США в Дослідницькому парку трикутників, штат Північна Кароліна.

Парк сказав, що вплив штучного світла вночі може придушити гормон сну мелатонін і порушити природний цикл сну і неспання.

"Це також може порушити повсякденні варіації гормонів стресу та впливати на інші обмінні процеси таким чином, що сприяє збільшенню ваги", - додав Парк.

Якщо увімкнути світло, це також може призвести до погіршення сну. Коротший сон може спонукати вас робити менше вправ і їсти більше, зазначив він.