6 вправ на основний стабілізатор
Переглянути всі категорії
Категорії
- Подивитись все
- Активне старіння
- Зміна поведінки
- Бізнес
- Тренування серцево-судинної системи
- Коригуюча вправа
- Міркування щодо хвороби
- Вправа Наука
- Фітнес
- Групова вправа
- Система охорони здоров’я
- Медицина способу життя
- Харчування
- Надмірна вага та ожиріння
- Проконсульти
- Дизайн програми
- Силові тренування
- Жіноче здоров'я
- Молодість
Зустріньте наших експертів
- Подивитись все
- Лорен Шройер
- Джейсон Р. Карп, доктор філософії.
- Венді Світ, доктор філософії.
- Майкл Дж. Норвуд, доктор філософії.
- Брайан Табор
- Доктор Марті Міллер
- Ян Шредер, к.т.н.
- Дебра Вайн
- Мег Корінь
- Кассандра Паджетт
- Грем Мелстранд
- Маргарита Коззан
- Крістін Еверсон
- Ненсі Кларк
- Ребека Ротштейн
- Ребека Ротштейн
- Вікі Хетч-Моен та Осінній скель
- Араселі Де Леон
- Ейвері Д. Файгенбаум, EdD, FACSM, FNSCA
- Домінік Едер, штат Меріленд, штат Рід
- Еліза Кінгсфорд
- Таня Томпсон
- Шейнон Байка
- Джонатан Росс
- Наталі Дігейт Мут
- Седрик X. Брайант
- Кріс Фрейтаг
- Кріс Макграт
- Ненсі Цай
- Тодд Галац
- Єлизавета Ковар
- Джина Кроме
- Джессіка Метьюз
- Лоуренс Бісконтіні
- Жаклін Крокфорд
- Піт Макколл
- Шана Верстеген
- Тед Вікі
- Сабрена Джо
- Ентоні Дж. Стіна
- Джастін Прайс
- Біллі Френсіс
- Аманда Фогель
Багато клієнтів вважають, що основний тренінг, який необхідний для оптимального виконання як фізичних, так і повсякденних занять, можна виконувати лише лежачи на підлозі або виконуючи основні вправи. Однак багато вправ на силу, рівновагу та серцево-судинну систему також посилюють міцність та стабільність основи, дозволяючи тілу рухатися в різних площинах руху.
Наступні шість стоячих вправ на стабілізаторі ядра дозволяють клієнту тренувати дві концепції в одній вправі: рухи усім тілом та зміцнення ядра. По суті, ви можете «продати» те, що ваші клієнти пройдуть більше базового навчання, включивши ці вправи до своїх програм, оскільки основне має задіятись або підготуватися протягом усього вправи. Ці вправи також можуть бути використані в різних програмах особистого тренінгу та групових вправ. Головне - прогресувати або регресувати вправи за потребою відповідно до рівня фізичної підготовки ваших клієнтів.