6; Здорове харчування; Тенденції, які слід пропустити у 2016 році
Остерігайтеся цих необгрунтованих примх.
1. Продукти Палео
Досить "куленепробивної кави" та "палео-обгортань". Більшість з цих важких для маркетингу продуктів є саме такими: весь пух. (І я згадував про калорійність та насичені жири?). Більшість продуктів paleo замінюють кокос на цільнозернові або молочні продукти - простий спосіб додати калорії з жиру до здорової їжі! Хоча в помірних кількостях корисних для вас жирів немає нічого поганого (див. Пункт 6), галузь палеопродуктів серйозно скористалася жирним шаленством ... що в довгостроковій перспективі, швидше за все, призведе до більш тугого поясу та порожнього гаманця (я згадав, що більшість із них є супер дорогими ?!). Пропустіть їх, щоб заощадити зайві калорії ... і долари.
2. Чаї для схуднення
Подайте це в ", якщо це звучить занадто добре, щоб бути правдою, це, мабуть, так." Просто ні. Пропустіть ці трав'яні чаї, які обіцяють зниження ваги на 10 фунтів протягом наступної години, зменшивши розмір сукні до завтра, або вписавшись у свої завужені джинси вчасно до NYE. Пийте улюблений чай за смак (та інші корисні для здоров’я!), А не для схуднення.
3. Сік, що маскується під воду
Кокосова вода, кавунова вода, кленова вода ... вони можуть мати здоровіше прізвище, але вони просто соки, одягнені на Хелловін і прикидаючись водою 365 днів у році. Хоча у багатьох менше цукру, ніж у соках з концентрату, вам все-таки краще їсти калорії та пити воду або сільтер - особливо якщо ви хочете схуднути (як багато хто з нас) і зменшити ризик хронічних захворювань ( усі ми). Єдині люди, яким слід час від часу пити воду з соком? Спортсмени (не ти, мій звичайний відвідувач спортзалу!). Якщо ви займаєтесь енергійними фізичними вправами більше однієї години на день, ви маєте моє благословення пити їх такими, якими вони є: Спортивні напої.