6-місячна схема харчування та рецепти немовлят
За даними Американської академії педіатрії (AAP), ви можете починати давати тверду їжу дітям, коли їм виповниться півроку. Грудне молоко все ще буде основним джерелом їжі та поживних речовин, але ви можете замінити один корм кількома ложками твердої їжі.
Отже, які можуть бути ті перші продукти, які ви можете давати дитині? MomJunction пропонує кілька простих ідей щодо їжі для шестимісячної дитини.
Ідеї харчування для 6-місячної дитини
Перші продукти, що пропонуються дитині, називаються дитячим харчуванням 1 стадії. Їх пюрируют і проціджують, щоб найменші могли їх легко ковтати і перетравлювати. Вони мають низький рівень алергії.
Однак проконсультуйтеся з педіатром перед тим, як вводити будь-яку нову їжу малюкові.
Нижче наведено кілька найкращих продуктів для шестимісячної дитини:
1. Молоко
Продовжуйте грудне молоко або суміш для дитини, оскільки це основне джерело харчування для немовлят до року (1). Грудне вигодовування кожні дві-три години або на вимогу. Крім того, пропонуйте 24-37 унцій молока формули щодня.
2. Плоди 1 стадії
Яблука, авокадо, абрикоси, банани, манго, нектарини, персики, папайя, груші, сливи, чорнослив, чіку, м’якоть гарбуза та ківі - чудова перша їжа для дитини. Не забувайте включати фрукти лише у пюре або пюре.
3. Овочі 1 етапу
Немовлята можуть засвоювати варені та пюре з овочів, таких як квасоля (зелена), морква, солодка картопля, кабачки, зелений горошок, картопля, дитячий мозок, масляний горіх та гарбуз.
4. Вода
Давайте дитині кип’ячену та охолоджену до кімнатної температури воду принаймні тричі на день. Дайте воду після їжі, а не між кормом, оскільки це може зменшити загальне споживання їжі.
5. Зернові та бобові культури
Зернові та бобові культури, такі як рис, ячмінь, овес та сочевиця, забезпечують зростаючим дітям необхідні поживні речовини, такі як білки та мінерали. Готуйте ці предмети, поки вони не стануть м’якими, і розімніть їх у пюре.
6. М’ясо
Ви можете додати в раціон дитини пюре і тушковану птицю та рибу (менше ртуті). Під час подачі цих продуктів обов’язково видаліть кістки.
Збентежений, що дарувати і коли? Запишіть графік годування дитини і закріпіть, щоб вам було простіше.
Таблиця продуктів харчування для шестимісячної дитини
- Формула або грудне молоко. Продовжуйте годувати грудьми до кінця дня.
Сніданок (з 7:30 до 8 ранку)
- Пюре з фруктів або овочеве пюре
Обід (з 11:30 до 12:30)
- Злакові культури, такі як рис, ячмінь або овес
Закуски (з 15:30 до 16:00)
- Фруктові або овочеві пюре
Вечеря (з 6 до 19 вечора)
- Овочі, фруктові суміші або зерна
Пам'ятайте, що ви готуєте діаграму лише для ознайомлення. Вам не потрібно чітко дотримуватися розкладу. Пропонуйте молоко та тверді речовини у порядку, зручному для вас та прийнятному для вашої дитини.
Однак робіть їжу такою смачною, щоб ваша дитина не проти була їсти її в будь-який час доби.
Рецепти для шестимісячної дитини
Спробуйте ці рецепти дитячого харчування для вашого 6-місячного віку, і нехай він скуштує смачну та поживну їжу.
Рецепти сніданку/закуски
1. Абрикосове пюре
Ви будете потребувати:
- 1 кілограм кураги
- 2 склянки соку груші, білого винограду або яблука
Як:
- Зварити інгредієнти в каструлі. Потім варити на повільному вогні 15 хвилин.
- Перекладіть вміст у блендер і добре перемішайте.
- Додайте більше соку, щоб отримати рідшу консистенцію, або зернові, щоб загустити.
2. Яблучний соус
Ви будете потребувати:
- 1 яблуко (очищене від шкірки, нарізане скибочками)
- 2 склянки води
Як:
- Відваріть скибочки яблук у каструлі. Скибочки потрібно занурити у воду.
- Після закінчення розімніть шматочки яблук. Додайте води, щоб отримати бажану консистенцію.
3. Бананове пюре
Ви будете потребувати:
- 1 стиглий банан (очищений і нарізаний кубиками)