7 бурякових рецептів для збільшення енергії; Блог G-Plans

Буряк відомий як суперпродукт завдяки своїм дивовижним антиоксидантним та детоксикаційним властивостям. Вони захищають наші клітини від пошкодження, а також збільшують нашу енергію, покращуючи кровотік і знижуючи кров'яний тиск. Цей ефект походить від оксиду азоту, який ми поглинаємо з буряка.

Найкращий спосіб їсти буряк - як сирий, так і варений. Сирі та злегка приготовлені на пару запропонують вам найбільш антиоксидантну підтримку, а приготовлені полегшать засвоєння волокон. Цей список містить поєднання приготованих і сирих рецептів, які ви можете додати до свого раціону для підвищення енергії.

Імунний будівельник буряковий коктейль

рецептів

Ідеальний спосіб додати сиру буряк у свій раціон - це смузі. Цей рецепт поєднує буряк з деякими фруктами, такими як апельсини та фініки. Він також містить кеш'ю, який додає здоровий жир для стабілізації рівня цукру в крові та сприяє довготривалій енергії.

Чипси з лимонного буряка

Більшість овочевих чіпсів у магазині завантажені запальними маслами та надлишком солі та цукру. Цей рецепт опускає олію і замінює її лимонним соком, отримуючи легку і пікантну закуску. Спробуйте додати трави та спеції для варіацій смаку.