7 цікавих способів візуального відстеження прогресу в схудненні SparkPeople

Якщо ви виявляєте, що або думаєте про шкалу, або стоїте на ній протягом усього дня - і якщо коливання цієї цифри надмірно впливає на ваше ставлення до себе - можливо, час шукати інший спосіб виміряти ваш прогрес. Щоб полегшити настрій і підвищити "фактор розваги", спробуйте спробувати один (або кілька) з цих візуальних методів для відстеження вашого прогресу.

цікавих

Зробіть Jar жонглювання

AHEALTHYGAMER використовує банки для схуднення з написом "Фунти до кінця" та "Фунти знищені" для вимірювання її прогресу. "Знищений" може здатися дещо напруженим, але мені подобається думати, що ці кілограми пішли назавжди. жодного шансу повернутися! ", - каже вона. Вона купила дві баночки-каменярі, кілька камінців/мармурів та наклейки у всього місцевого магазину ремісничих товарів всього за 15 доларів". Це саме той тип візуальної мотивації, який мені потрібен, і зараз я бачити це щодня прямо на моєму столі! "

Захопіть своє бачення

Багато членів SparkPeople мали успіх у створенні дощок для бачення як джерела натхнення. SKIBUNNY1 поділилася своєю дошкою (внизу) у групі Vision Collage Gallery. Створіть свій власний колаж, використовуючи цитати, зображення, вирізані з журналів, старі фотографії себе, розширення можливостей прикметників - все, що спонукає вас продовжувати рухатись до своїх цілей. Єдиним правилом дощок є те, що правил не існує.


Розбийте за місяцями

Іноді важко залишатися мотивованим, коли ви дивитесь на дуже довгий шлях до далекої мети. Спробуйте роздрукувати щомісячний календар, і по мірі проходження кожного місяця зазначайте втрачений фунт. Це допоможе вам уявити, як кожна мала віха додає великих результатів наприкінці року.