Що станеться з вашим тілом, якщо ви їсте селеру протягом тижня
Свіжі хрусткі палички селери складаються майже на 95% з води, однак, коли йдеться про її вплив на організм, це може змінити життя. Можливо, настав час ввести цей овоч у свій раціон.
Ми в Світла сторона завжди сприяйте підтримці здорового способу життя, і ми хотіли б глибше ознайомитись із корисними властивостями таких продуктів, як селера. Давайте подивимось!
Контроль ваги стане легшим.
Як ми вже згадували, селера складається переважно з води, проте він багатий вітаміном К та кількома іншими чудовими мінералами. Однак для контролю ваги головне, що слід пам’ятати про селеру, - це «негативна кількість калорій». Це означає, що для засвоєння селери потрібно вашому організму більше калорій, ніж насправді селера. Для схуднення можна їсти селеру прямо або у вигляді соку, який містить лише 16 калорій на 1,5 склянки соку селери.
Попрощайтеся з печією.
Кислотний рефлюкс або печія - це стан, у якого є люди з поганим вибором їжі або поганими системами травлення. Але наш маленький зелений друг може вам у цьому допомогти! Сік селери відразу ж заспокоює печію, регулюючи кислотність у вашому шлунку. Але ми повинні сказати, що це досить тимчасове рішення - якщо печія зберігається, вам потрібно змінити дієту або звернутися до лікаря.
Убити виразки.
У дослідженні, проведеному в 2010 році, опублікованому Journal of Pharmaceutical Biology, було встановлено, що селера містить певний тип етанолового екстракту, який захищає слизову оболонку шлунково-кишкового тракту від виразок. Інші речі, що містять селера, - це флавоноїди, дубильні речовини, леткі олії та алкалоїди, які збільшують вироблення захисної слизу в кишечнику.