7 дешевих та корисних ідей для обіду, які є легкими та смачними
Обід - це часто їжа, на яку приділяється найменше уваги. Ми, як правило, є тим, що ми їмо, тому що ми мусимо - або ще гірше, пропустити, бо у нас немає на це часу чи енергії. Але обід - важлива частина вашого дня. Підживлення організму поживними речовинами в обідній час забезпечить вас енергією, необхідною для завоювання решти дня. Щоб ви ніколи не боялися і не пропускали цього, ось кілька розумних способів оживити полуденну їжу, не спорожнюючи гаманець.
Додайте ці економічно ефективні продукти до свого списку покупок:
Рецепти здорових зернових мисок, щоб спробувати повноцінне смачне харчування
Авокадо
Авокадо - найважливіший фактор впливу Instagram, і це з поважної причини. Звичайно, його колір прекрасний, але справжньою наддержавою є здорові для серця мононенасичені жирні кислоти - і його універсальність, яка ідеально підходить майже для будь-якої страви. Тост з авокадо - це модний варіант обіду, який часто коштує до 10 доларів у більшості закусочних, але при цьому практично нічого не робить і дає вам свободу повністю налаштувати. Ви можете додати смаку та різноманітності, використовуючи різні залишки м’яса, овочів, яєць, сиру, насіння та трав. Цей смажений тост з цукіні та кукурудзи - це унікальне поєднання, яке варто зробити самостійно.
солодкі перці
Болгарський перець є чудовим джерелом вітаміну С та інших протизапальних антиоксидантів, які пов’язані із покращенням здоров’я очей та зниженням ризику різних захворювань. Моя порада, якщо ви хочете заощадити гроші? Дотягуйтесь до зелених. Інші кольорові перці (особливо червоні) використовують більше ресурсів, оскільки їх збирають пізніше, що робить їх дорожчими. На обід цього тижня збийте фарширований перець залишками з начорашньої ночі, як м’ясо або лобода. Цей рецепт фаршированого перцю кіноа показує, наскільки легко поєднати будь-яку комбінацію інгредієнтів і в результаті отримати збалансовану, смачну їжу. Решту перців використовуйте як ароматну ранкову добавку до омлету або полуденну закуску, змочену в йогурті.