7 добавок до боротьби з втомою, стресом і втомою
Ми всі зайняті. Але деякі з нас переживають більший стрес, ніж інші. Студенти, батьки та зайняті керівники знають все про втому. Але чи знаєте ви, як з цим боротися? Ось 7 добавок, які допоможуть вам відбитися від життя.
Постійне напруження та втомлюваність не лише змушують почуватись жахливо. Це насправді має величезний вплив на ваше тіло, ускладнюючи нарощування м’язів, втрату жиру та підтримку здорової ваги тіла. Якщо ваш спосіб життя напружений, і ви часто відчуваєте себе пригніченими, ви можете зробити багато, щоб відбитися природним шляхом.
Триптофан
Це одна з 9 «незамінних» амінокислот. Вони вкрай необхідні, оскільки наш організм не може їх виготовити, тому нам потрібно отримувати їх із дієти чи харчових добавок. Це чудова добавка для підвищення настрою, відновлення та сну, але чи знаєте ви чому?
Триптофан насправді є попередником мелатоніну, ніацину/вітаміну В3 та серотоніну («гормону щастя»), і всі вони допомагають нам оговтатися від будь-якого стресу в стилі життя. Ми можемо отримувати серотонін з харчових джерел, але важко отримати оптимальну кількість (і контролювати дозування), не переборщуючи з калоріями. Отже, доповнення триптофаном саме по собі є фантастичним способом підтримати настрій і отримати якісніший сон.
Як ви, мабуть, знаєте, існує зв’язок між низьким рівнем серотоніну та тривожністю та легкою депресією. Фактор може також перекусити комфортною їжею або їсти пізно ввечері. Тож якщо ви наполегливо тренуєтесь, переживаєте напружений час або страждаєте від поганого сну, спробуйте триптофан. Це абсолютно природно і надзвичайно рентабельно. Ви можете знайти його в нашому протеїні казеїну з повільним вивільненням - Complete Bedtime ™, що працює у взаємодії з L-теаніном.
ZMA - цинк, магній і вітамін В6
ZMA - надзвичайно популярна добавка серед людей, які хочуть отримати якісніший сон. Це особливо популярно серед чоловіків, але жінки також можуть і виграють від цього. Наші капсули ZMA забезпечують величезну суміш високодоступних форм цинку та магнію в кількості 500 мг та (що важливо) включають оригінальну добавку l-OptiZinc. Це єдина добавка Zinc-Mag, підтверджена опублікованими дослідженнями. Переконайтеся, що ваша добавка ZMA містить її (багато хто ні).
Ось чому ZMA може допомогти вам краще спати та одужувати. Цинк відповідає за вироблення тестостерону. Магній добре відомий тим, що підвищує якість сну. А вітамін В6 допомагає як цинку, так і магнію краще засвоюватися і використовуватися організмом. Незалежно від ваших тренувань або дієти, ZMA допоможе підвищити рівень природних гормонів, підтримає кращий сон та допоможе в роботі мозку та його чіткості. Все це змусить вас почуватись набагато краще, незалежно від того, наскільки напруженим стає ваше життя.
Магній (в ідеалі бісгліцинат магнію)
Ми щойно торкнулися Магнію як засобу для сну, відпочинку та відновлення. Якщо ви підете на одну добавку магнію для боротьби з поганим сном, втомою та втомою, найкращим вибором може бути бісгліцинат магнію. Бісгліцинат магнію є формою мінералу, який природним чином зв’язаний з амінокислотою Гліцин. Це означає, що він легше засвоюється організмом. Наша формула містить 500 мг на капсулу, з яких 100 мг - активний магній.
Якісний вітамінний комплекс групи В
Вітаміни групи В важливі для здорового організму, який витримує періоди стресу та втоми. Ми маємо на складі різні продукти B-Vit, але наш комплекс B-Vitamin є (як випливає з назви) повним поєднанням усього необхідного, все в одній дозі.
Ось як інгредієнти можуть допомогти вам подолати втому. Вітамін В1 (тіамін) підтримує психічне благополуччя та настрій, вітамін В2 (рибофлавін) допомагає зменшити окислювальний стрес (і, отже, втома), вітамін В3 (ніацин) може бути ефективним у підтримці функцій мозку, а вітамін В5 (пантотенова кислота) допомагає підтримувати важливі нейромедіатори ( хімічні речовини мозку). Тоді ми маємо вітамін В6 (піридоксин гідрохлорид), який відіграє важливу роль у зменшенні втоми та зміцненні імунітету, навіть коли ви перебуваєте в стресі, та вітамін В8 (інозитол, міоінозитол), який допомагає нервовим сигналам "спілкуватися".