Чи вважається парова кімната кардіо можливо, ні, але це може допомогти вам схуднути!
Багато людей задаються питанням, чи насправді використання парилки допомагає схуднути? Це рівно робити кардіо? Проста відповідь полягає в тому, що між парною та кардіотренажерами є тонка грань.
На жаль, заміни кардіо не існує. Хоча парилка може допомогти схудненню, це не може бути все, на що ви покладаєтесь. Само собою зрозуміло, що потовиділення в парильні замість кардіотренування може бути необдуманим, але варто відзначити різні переваги для здоров'я, включаючи зниження ризику серцевих захворювань та деменції.
Перше, що ви можете взяти на себе в парильні - це те, як вона миттєво знімає стрес і розслаблює ваші м’язи. Потім тепло занурюється, і невдовзі піт стікає з вашого тіла, що буквально знімає вагу з вас. Проблема з цим, якщо він коли-небудь був, полягає в тому, що велика вага, яку ви втрачаєте в даний момент, - це вага води. Це означає, звичайно, ви можете швидко з’їсти свою вагу, але як тільки ви зволожитесь, ваше число знову зросте.
Де парильні та кардіо перетинаються не стільки з спалюванням калорій, скільки з покращенням серцевого здоров’я. Недавнє дослідження, опубліковане Університетом Східної Фінляндії з аналізу середовищ теплової терапії, виявило, що ефекти подібні до помірних фізичних навантажень, окрім парилки, що сприяє зниженню артеріального тиску та скутості в артеріях.