Втрачайте живіт, покращуючи поставу
Всім відома дитяча пісня про те, що кістка гомілки пов’язана з тазостегновою, але скільки людей насправді сприймає це близько до серця? Очевидно, всі знають, що кістка ноги насправді прикріплюється до тазостегнової кістки; справа не в цьому. Напевно, не так багато людей справді зупиняються на думках про те, наскільки насправді пов’язані та взаємопов’язані частини людського тіла. Ілюстрацією цього є те, що всі м’язи спини та живота працюють один на одного, оскільки вони утворюють пояс навколо нижньої частини тулуба. Тож цілком зрозуміло, що ваша поза впливає на вигляд вашого живота, а сила м’язів живота впливає на вашу поставу.
Встаньте прямо
Цей перший крок до втрати живота - це стояти і сидіти прямо. Це насправді має кілька різних наслідків. Перш за все, сутулість підкреслює жир на животі, тому просто сидіння зробить вас стрункішими. По-друге, допомога правильної постави покращує силу вашої спини, що, звичайно, полегшує довше підтримувати правильну поставу.
По-третє, погана постава призводить до болю в спині, що ускладнює вправи на живіт. Гарна постава полегшить вам опрацювання м’язів живота та збивання живота. Нарешті, приємна пряма поза посилює кровотік по всьому тілу, особливо до ніг і попереку, обидва з яких беруть участь у багатьох вправах для живота. Отже, якщо ви намагаєтеся втратити живіт, першим кроком є просто сидіти і вставати якомога частіше прямо. Зробіть це, і ви вже в дорозі!